貧血是一種常見(jiàn)的疾病，一般身材比較弱小、營(yíng)養(yǎng)不良的患者，容易患上這種疾病，尤其是女性朋友們，其實(shí)貧血不算是一個(gè)大問(wèn)題，但是如果是長(zhǎng)期嚴(yán)重的貧血，就表示身體非常的虛弱了，這在日常的生活之中，對(duì)工作以及學(xué)習(xí)也是不利的，其實(shí)這種疾病不需要治療，是可以通過(guò)食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充的，那么貧血的患者可以吃些什么食物呢？一起來(lái)看看。

貧血的女性可以吃些什么食物呢？

1、雞蛋黃

在早晨的食物中，經(jīng)常會(huì)有雞蛋的出現(xiàn)，這是早晨必吃的一種營(yíng)養(yǎng)食物，但有些人就是不喜歡吃蛋黃，這些人不知道蛋黃是一個(gè)很好的補(bǔ)血佳品，盡管蛋黃含有膽固醇，但蛋黃也含有鐵，不一百毫克的蛋黃包含了七毫克的鐵，那么，這樣的一個(gè)富含鐵元素的食物，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

2、胡蘿卜

這種食物含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血很有效果，大家可以做成胡蘿卜湯，是一種很好的補(bǔ)血飲料。

3、大豆制品

大家可能不知道，每一百克大豆和豆粉中含有十一毫克的鐵，人體對(duì)鐵的吸收率為百分之七，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米、面條的鐵吸收率，所以大豆制品是鐵補(bǔ)充劑的良好來(lái)源。在吃早餐的時(shí)候，貧血的患者可以喝一杯豆?jié){，或者也可以放一些豆腐和面筋煮面吃。

4、紅棗

這種食物含有大量的維生素、果糖和一些氨基酸，現(xiàn)代藥理學(xué)證明，大紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷，可調(diào)節(jié)人體代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死亡細(xì)胞迅速消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，提高血液中紅細(xì)胞的含量。貧血的朋友們，可以堅(jiān)持每天兩顆紅棗，也可以做湯喝，都是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。

5、南瓜

南瓜富含維生素，含有一定量的鐵和磷，這些物質(zhì)在維持身體的生理功能方面起著重要的作用，研究發(fā)現(xiàn)，南瓜還含有一種“鈷”成分，在食用后具有補(bǔ)血作用。在早晨或者是晚上的時(shí)候，可以做一碗南瓜粥，是補(bǔ)血的好產(chǎn)品。

以上就是關(guān)于貧血的患者可以吃些什么食物的相關(guān)知識(shí)，相信大家閱讀完之后，對(duì)這一問(wèn)題也有個(gè)大致了解，貧血的患者要多吃以上幾種食物，緩解自己貧血的癥狀。