對(duì)于女人來(lái)說(shuō)抗老防止皺紋產(chǎn)生是平日中護(hù)膚的重點(diǎn)，所以不少女人為了預(yù)防皺紋產(chǎn)生，都會(huì)去花很多的錢去購(gòu)買保養(yǎng)品，但其實(shí)與其花這些錢，哺乳在平時(shí)睡好覺(jué)，而所謂的睡好覺(jué)不止是要不熬夜這么簡(jiǎn)單，你還應(yīng)該在睡覺(jué)的時(shí)候注意以下這些問(wèn)題。

享受睡覺(jué)帶來(lái)的美容好處 怎么睡覺(jué)更健康？

1、務(wù)必在黃金時(shí)間睡覺(jué)

在晚上十點(diǎn)到兩點(diǎn)，是皮膚細(xì)胞代謝最活躍的時(shí)候，也是身體機(jī)能比較重要的修復(fù)時(shí)間，所以你一定要確保在這個(gè)時(shí)間自己是在睡眠狀態(tài)的，這樣皮膚再生的能量才會(huì)好，也能讓使用的保養(yǎng)品起到理想的效果。所以你在平時(shí)一定要早睡覺(jué)，不熬夜，這樣起床之后才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的容顏會(huì)變得更美麗一些。

2、要在甜睡狀態(tài)中睡覺(jué)

為了確保睡眠的質(zhì)量，不會(huì)有越睡越累的情況產(chǎn)生，平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行改善。在平時(shí)就算你散步二十分鐘也是可以幫助釋放壓力荷爾蒙，預(yù)防干擾睡眠情況產(chǎn)生的。另外你還可以通過(guò)降低房間噪音，光線，溫度的方式來(lái)促進(jìn)睡眠，而且在床上不要去看水，看電視等，這樣才能讓睡眠質(zhì)量更好，而睡眠質(zhì)量好了，皮膚狀態(tài)也會(huì)提升。

3、保持良好睡姿預(yù)防皺紋產(chǎn)生

比起側(cè)睡，平躺或者是仰睡的方式會(huì)更利于預(yù)防皺紋產(chǎn)生，因?yàn)樵趥?cè)睡的時(shí)候下巴會(huì)擠壓到脖子，從而造成紋路產(chǎn)生，而時(shí)間一長(zhǎng)，皮膚恢復(fù)能力就會(huì)下降，這樣就會(huì)有永久性的皺紋發(fā)生，所以在平時(shí)你一定要避免側(cè)睡出現(xiàn)。而仰睡不光不會(huì)增加面部的皺紋，而且還能預(yù)防頸部皺紋產(chǎn)生，所以睡覺(jué)的姿勢(shì)應(yīng)該盡量選擇仰睡。

4、睡覺(jué)要確保護(hù)膚品徹底吸收

在晚上沒(méi)有陽(yáng)光，空氣污染還有化妝品的干擾，睡眠時(shí)皮膚修養(yǎng)最重要的時(shí)間，有研究發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)比白天擴(kuò)張大一些，而且會(huì)代謝出乳酸，半固化油脂等老廢的物質(zhì)，所以在睡眠中皮膚是自行排毒的，所以你在睡前一定要做好皮膚的保養(yǎng)。

以上這幾點(diǎn)睡覺(jué)護(hù)膚法則你了解了嗎？想要睡出好皮膚，那么在睡覺(jué)的時(shí)候就一定要了解這些，這樣才能讓皺紋，皮膚松弛現(xiàn)象得到改善，才能做好皮膚的養(yǎng)護(hù)工作。