乳房會跟隨著年齡發(fā)生一定的改變，在對乳房保養(yǎng)的時候要根據(jù)不同的年齡段來進行保養(yǎng)，這樣才能夠讓乳房處于健康狀態(tài)，不妨跟著小編來了解一下吧。

不同年齡段乳房保養(yǎng)也是不一樣

20歲的乳房保養(yǎng)

20歲增值青春年華是強身健體以及美乳豐胸最好的時間段，通過運動不僅僅能夠延緩身體的衰老，同時也能夠讓胸部變得更加的豐滿挺拔。平時抽出30分鐘的時間，臉對著墻，離30厘米的地方站好，雙腳要稍微分開，兩個手臂要往前伸撐住整個墻面，下半身要保持不動，胸部要向墻面方向傾倒，同時要讓臀部、腹部以及胸部有緊繃感。另外也可以多做一些擴胸運動，具體的方法是雙腳站好，兩個手臂張開做擴胸的運動，每次舒展3到5分鐘即可。除此之外也可以選擇俯臥撐，俯臥在床上，讓身體正直，雙手臂要把身體撐起來收腹挺胸，然后再彎曲手臂下落，千萬不能讓身體貼床，反復(fù)做十次即可。

30歲的乳房保養(yǎng)

30歲之后已經(jīng)生完孩子，此時應(yīng)該對乳房進行按摩，這樣能夠讓乳房變得越來越豐滿而且保持有彈性，每天晚上睡覺前以及早晨醒來之后平躺在床上，以乳頭為中心旋轉(zhuǎn)的進行按摩，一直讓乳房的皮膚微紅為止，最后再提拉乳頭數(shù)次，這樣能夠有效的刺激整個乳房。

40歲的乳房保養(yǎng)

40歲的女性平時應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這樣才能夠為乳房提供充足的營養(yǎng)，讓乳房變得更加有彈性和堅挺。小編推薦大家選擇荔枝粥，具體的方法是需要150克的懷山藥和蓮子，15顆荔枝干，一起放在鍋里面煮成粥，每周吃兩次即可，此方法具有生津止渴的功效，能夠延緩乳房的衰老。另外也可以選擇離蓮子糕，把100克的蓮子洗干凈搗爛成泥，和100克的粳米煮成粥，最后撒入白糖，此方法具有補虛益氣健脾的效果，經(jīng)常性的服用能夠健美豐乳。

溫馨提示

一定要選擇合適的內(nèi)衣，盡量不要購買沒有肩帶的乳罩，因為支撐性以及穩(wěn)定性比較差，容易引起乳房的下垂。內(nèi)衣要經(jīng)常性的更換，一旦發(fā)現(xiàn)松緊帶失去彈性或者鋼圈變形應(yīng)該及時更換。