衰老是我們每個(gè)人都要經(jīng)歷的一件事，但是對(duì)于衰老人們都比較抗拒，比較煩惱，但其實(shí)如果你能抓住青春的尾巴，在平時(shí)做一些有利于延緩衰老的事情，那么衰老就會(huì)離我們更遠(yuǎn)一些了。

別讓衰老靠自己那么近，減緩衰老5個(gè)妙招

1、進(jìn)行規(guī)律的生活

有多項(xiàng)研究表示，遠(yuǎn)離香煙，保持健康的體重，在平時(shí)有一個(gè)平衡的膳食，每天進(jìn)行七八個(gè)小時(shí)的睡眠，在平時(shí)不要胡思亂想，這樣不光身體健康了，而且衰老也會(huì)來(lái)的慢一些。所以想要衰老慢，就一定要有一個(gè)規(guī)律的生活。

2、減輕壓力

慢性的壓力會(huì)讓人大腦血管炎癥，腸炎等問(wèn)題產(chǎn)生，而且C反應(yīng)蛋白等體內(nèi)的炎癥因子偏高的話，壽命也會(huì)更低一些，所以在平時(shí)你一定要為自己減壓，你可以通過(guò)進(jìn)行冥想，聽(tīng)音樂(lè)，練書(shū)法等方式來(lái)達(dá)到減壓的效果。

3、做好防曬工作

如果曬太陽(yáng)的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，那么紫外線就很容易給皮膚的DNA造成損傷，這樣不光會(huì)加速衰老，而且還會(huì)讓皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，所以在平時(shí)你應(yīng)該注意做好防曬工作，如果經(jīng)常在戶(hù)外的話，更應(yīng)該涂抹防曬霜，而且每隔兩三個(gè)小時(shí)就要涂抹一次。

4、進(jìn)行鍛煉

運(yùn)動(dòng)能夠有效的降低身體壓力水平，還可以促進(jìn)血氧運(yùn)轉(zhuǎn)，這對(duì)電腦的健康是十分有利的，而且還能增加肌肉，骨骼的力量，所以在平時(shí)你應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，另外運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)身體排汗排毒，是延緩衰老非常不錯(cuò)的選擇。

5、積極的進(jìn)行社交

多和人進(jìn)行交流，溝通能夠抵抗孤獨(dú)感，而且還能讓人的心情更加愉悅一些，也能起到延緩衰老的效果，所以你在平時(shí)一定要積極的去進(jìn)行社交，多和別人進(jìn)行溝通，這樣不光抑郁的心情會(huì)有所好轉(zhuǎn)，而且還能讓人壽命得到延長(zhǎng)。而且多和人溝通對(duì)于一些疾病的治療也是很有幫助的。

想要讓自己衰老的更慢，那么在平時(shí)就要做好以上幾點(diǎn)，而且在平時(shí)你還應(yīng)該做好皮膚的保養(yǎng)工作，減少皺紋的產(chǎn)生。