現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘記要多喝水。職業(yè)女性要對自己的飲水習(xí)慣加以糾正。補充人體必需的水分能稀釋血液，降低血壓和膽固醇，加速新陳代謝和血液循環(huán)。女性保證足夠水分的攝入能夠保濕潤澤皮膚，起到養(yǎng)顏的效果。水能夠幫助清除體內(nèi)的垃圾，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，能防止結(jié)石的形成，也正是因為水有這樣的作用，因此被稱為深入體內(nèi)的清道夫。

職業(yè)女性喝水大有講究，應(yīng)掌握這4個飲水技巧！

第一、最佳的飲水時間

一天當(dāng)中并不是在任何時間飲水效果都是很好的，選對時間也很重要。清晨起床后喝一杯淡鹽水，也可以是加入蜂蜜的水，這樣可以補充睡眠過程中水分的流失，加速腸道的蠕動，起到清腸排毒的效果。開始工作一個小時后可以喝清水，補充最忙碌時間段的水分損失。

第二、最佳的飲水量

成年人每天飲水保持在三千毫升，并不是單純直接飲水，還包括飲食過程中的攝入量，人體自身在正常的生理活動中也會造水，因此，每天飲水一千五百毫升就可以了，喝多了也不會使效果加倍，反而會加重身體負擔(dān)。在運動量變大的時候可以增加飲水量，意思是說飲水量要隨著身體的不同消耗確定。

第三、最佳的飲用水

對于多數(shù)人來說，飲用白開水是最有益于健康的，價格低廉而且飲用方便。經(jīng)過熬煮，水里面的細菌被殺死，尤其是那些有可能危害的物質(zhì)。很多職業(yè)女性會飲用市面上出售的飲用水或者是飲料，這些飲品中含有較多的化學(xué)添加劑，反而對健康不利。因此，無論處在怎樣的情況下，白開水都是最佳的選擇。

第四、最佳的飲水方法

在飲水的時候最好先將水慢慢含在口中，然后再緩緩喝下，這才是最佳的飲水方法。如果飲水過猛，空氣就有可能隨之進入人體，引起打嗝或者是腹脹。如果有脾胃虛弱的情況，那飲水的方法更要注意。運動后很容易出現(xiàn)缺水或者是口渴的情況，這時候一定要等身體稍微穩(wěn)定后再緩緩喝水，減少過猛飲水對身體的傷害。

總之，職業(yè)女性大部分的時間就是待在較為封閉的辦公室里，空氣流通不暢，再加上長時間對著電腦，受到的傷害更是明顯的，不僅是皮膚，還有健康。在合適的時間喝適量的水就能減少這種傷害。多喝水的好處多多，如果常年堅持飲水，可受益無窮。