懷孕之后身體中的內(nèi)分泌會發(fā)生很大的改變，尤其是增加了孕酮的分泌，改變了孕婦的消化系統(tǒng)，再加上孕婦的胃腸道平滑肌蠕動變得緩慢，延長了食物在胃腸道里面停留的時間，從而引起便秘及腹脹。另外懷孕之后消化液及消化酶會明顯的減少，從而導致消化不良，出現(xiàn)沒有食欲、惡心嘔吐等早孕癥狀，嚴重的早孕反應可能會給身體帶來危害。

早孕反應會帶來哪些不良反應？

1、會引起胎兒的畸形

孕婦長時間的食欲不振、惡心嘔吐會減少對食物的攝入，從而不能滿足胎兒生長所需要的碘、葉酸以及鋅，最終增加了胎兒發(fā)生畸形的風險。

2、會影響到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)

因為早孕反應會導致大量的食物攝入不足，身體就會分解大量的脂肪來保持其活力，如果脂肪沒有完全被分解的話就會引起酸中毒，從而影響了胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

怎么緩解早孕反應呢？

1、采取少吃多餐的原則

對于有嚴重早孕反應的女性朋友，盡量不要規(guī)律的進食，應該根據(jù)早孕反應以及食欲來及時調(diào)整，采取少量多餐的原則，保證充足的營養(yǎng)以及進食量，另外也應該多吃一些富含乳酸菌的食物來緩解惡心嘔吐。

2、多吃富含碳水化合物的食物

如果身體里面攝入的碳水化合物不足就會引起酮癥酸中毒，從而減少了胎兒的正常發(fā)育，在懷孕期間多為身體補充膳食纖維以及碳水化合物，防止出現(xiàn)便秘，補充足夠的營養(yǎng)。

3、要適當?shù)亩喑砸恍┧嵛兜氖澄?/strong>

在懷孕期間應該多吃一些酸性的食物，不僅能夠提高食物同時也可以幫助鐵元素在身體里面消化及吸收，小編強烈推薦大家選擇柑橘類水果，蘋果，西紅柿或者葡萄等。

4、飲食要以清淡為主

保持清淡的飲食可以提高食欲，從而為身體提供充足的營養(yǎng)，懷孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時要補充五谷類食品以及豆制品。

溫馨提示

在懷孕期間應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意營養(yǎng)上的均衡，千萬不能有太大心理負擔，保持積極的樂觀心態(tài)，適當?shù)腻憻捝眢w來提高素質(zhì)。當出現(xiàn)早孕反應時，千萬不能忽略，不然會影響到胎兒的發(fā)育，也不用過于緊張。