排卵期是女性受孕的最佳時(shí)期，很多備孕的女性都靠推算排卵期來(lái)幫助自己懷上寶寶。排卵期除了推算之外還可以通過(guò)觀(guān)察身體的變化來(lái)確定。除此之外，排卵期也是絕佳的女性保養(yǎng)時(shí)期。

排卵期到來(lái)有哪些信號(hào)呢？

1、體溫上升。女性在排卵期由于孕激素的影響，體溫會(huì)比平時(shí)略微升高。所以想要備孕的女性可以每天清晨固定的時(shí)間測(cè)量自己的體溫并記錄，每月體溫升高的那幾天就是排卵期。

2、陰道分泌物增多。女性由于身體壞境的變化，在排卵期時(shí)陰道分泌物會(huì)有所增加。分泌物呈透明或乳白狀，粘稠且無(wú)異味。一旦發(fā)現(xiàn)如果每月有三次天內(nèi)褲有較多的分泌物，是排卵期沒(méi)有錯(cuò)了。

3、下腹有墜脹感，伴有疼痛。排卵期卵子要沖破包裹卵子的一層濾泡，濾泡在被沖破時(shí)會(huì)流出少量的液體，這些少量液體就入盆腔就會(huì)導(dǎo)致下腹部有墜脹感，少數(shù)女性還會(huì)感覺(jué)下腹有明顯的疼痛。

4、少數(shù)女性還有輕微的陰道出血。這是少數(shù)情況，也是排卵期到來(lái)時(shí)身體發(fā)出的信號(hào)。由于卵巢掌管著性激素的分泌，雌激素在分泌時(shí)會(huì)有些許的波動(dòng)，如果身體比較敏感，就會(huì)有出血現(xiàn)象的發(fā)生。

女性在排卵期應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？

1、保持陰部的清潔衛(wèi)生

保持陰部的清潔衛(wèi)生有助于減少細(xì)菌的滋生，降低患婦科疾病的概率。我們可以睡前用溫水沖洗陰部，沖洗完畢用干凈柔軟的紗布毛巾擦干。每次大便結(jié)束后用專(zhuān)用濕巾從前往后的方向擦拭干凈，以免陰部沾染到細(xì)菌。要選擇純棉透氣的淺色內(nèi)褲，切記常穿緊身內(nèi)褲，對(duì)陰部保養(yǎng)沒(méi)有好處。

2、謹(jǐn)慎選擇衛(wèi)生用品

如衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙、陰部清洗液等。選擇衛(wèi)生紙衛(wèi)生巾時(shí)要選擇正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的，選擇不含熒光劑、香料添加劑的衛(wèi)生用品。在清洗私處時(shí)，要使用私處專(zhuān)用的沐浴乳，切忌用洗發(fā)露、普通沐浴乳來(lái)清洗。

3、保持良好的生活習(xí)慣

勤洗澡，勤換洗內(nèi)褲，床上用品也要定時(shí)更換。飲食方面注意清淡，避免脂肪和膽固醇的過(guò)度攝入。早起早睡不熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉等，都有助于卵巢和私處的保養(yǎng)。

4、配偶相互配合

首先也要做好私處的清潔衛(wèi)生，避免將細(xì)菌傳遞給女性。如果不是備孕期的話(huà)，在性生活時(shí)應(yīng)該做好避孕比如戴避孕套，切忌讓女性吃緊急避孕藥。緊急避孕藥吃多了會(huì)嚴(yán)重危害女性的身體健康。

通過(guò)身體的這四個(gè)信號(hào)可以確定女性的排卵期，在排卵期時(shí)除了積極備孕也要注意女性的保養(yǎng)，只有這樣才能使女性變得健康。