作為一個女人，最郁悶的是每個月來大姨媽的時候，必須面對一個星期，會出現(xiàn)焦慮、痛苦的癥狀，那么月經(jīng)對女性的好處是什么呢？經(jīng)期該怎么保??？

月經(jīng)對女性的好處是什么？

1、如何判斷自己是否懷孕的第一個跡象

已婚的婦女，根據(jù)過去的月經(jīng)規(guī)律，超過十天以上還沒有來的，首先要考慮的是是否已經(jīng)懷孕。根據(jù)月經(jīng)，也可以計算出預(yù)期的產(chǎn)期，這對孕期的保健和心理都很有幫助。

2、及早發(fā)現(xiàn)疾病

如果一個女孩已經(jīng)年滿18歲，仍然沒有月經(jīng)，或如果一個女人有正常月經(jīng)，但是突然出現(xiàn)絕經(jīng)期超過三個月，不包括懷孕、哺乳和更年期，有必要檢查生殖器、先天性無子宮、障礙、內(nèi)分泌或消耗性的疾病。

3、避免過量的鐵元素造成的傷害

血色素沉著癥屬于一種疾病，易引起體內(nèi)鐵代謝紊亂和鐵的過度積累；過量的鐵會慢慢導(dǎo)致皮膚、心臟、肝臟、關(guān)節(jié)、胰島等病變。治療鐵過量的一種方法是定期排出一定量的血液。

經(jīng)期該怎么保健？

1、適度食用食物。由于經(jīng)血的消耗，跟需要補充營養(yǎng)，這時候的飲食應(yīng)該清淡，易消化，不宜過冷，易引起痛經(jīng)，以及出現(xiàn)經(jīng)期突發(fā)性中斷。還有就是不要吃太多辛辣、干燥的食物，以防止子宮出血，經(jīng)常喝開水，多吃水果，保持大便暢通。

2、清潔衛(wèi)生。經(jīng)期應(yīng)保持外陰清潔，每天用干凈的水清洗外陰，定期更換月經(jīng)棉和內(nèi)衣，減輕外陰內(nèi)側(cè)和大腿血斑的刺激，洗凈后在陽光下晾干。排便后，前后擦拭，以免臟物進入陰道，引起子宮炎癥。

3、情緒調(diào)節(jié)。情緒異常非常容易出現(xiàn)疾病，心理情緒對月經(jīng)的影響非常明顯。因此，月經(jīng)期間必須要保持情緒穩(wěn)定、心平氣和，避免不良刺激，以防止月經(jīng)不調(diào)。

以上就是關(guān)于月經(jīng)對女性的好處，經(jīng)期如何保健的相關(guān)知識，月經(jīng)期間，應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動，因為過度勞累會導(dǎo)致盆腔充血，引起月經(jīng)過多，長期出現(xiàn)經(jīng)期腹痛、腰酸等，并保證足夠的睡眠維持充分的能量。