生活當(dāng)中豐胸的方法是比較多的，有一些女性在發(fā)現(xiàn)自己的乳房太小的情況下會采取整形來豐胸，我們知道整形豐胸是具有一定風(fēng)險的，其實生活當(dāng)中有一些健康的豐胸方法，既安全又有效，食療豐胸也是很不錯的方法。

女性要想豐胸，應(yīng)該多吃哪些食物？

豐胸食物一、奶制品

女性朋友要想豐胸，在平時應(yīng)該多吃奶制品，比如牛奶和酸奶，各種奶制品都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這些營養(yǎng)成分有利于乳腺的發(fā)育和保健，能夠起到保養(yǎng)乳房和豐胸的效果。

豐胸食物二、橙子

橙子是一種常見的水果，橙子中含有大量的維生素c，常吃橙子能夠防止胸部下垂和變形，可以讓胸部保持豐滿而堅挺，能夠避免胸部外擴(kuò)。所以女性朋友要想快速豐胸，可以用橙子釀酒來喝。

豐胸食物三、花生

花生是一種養(yǎng)生保健食物，既能夠減肥能夠增強免疫力，而且是很有效的豐胸食物。因為花生含有豐富的維生素e和脂肪，能夠促進(jìn)卵巢和乳腺的發(fā)育，可以刺激雌激素的分泌，能夠進(jìn)一步促進(jìn)乳腺管的發(fā)育和完善，可以讓乳房增大。

豐胸食物四、木瓜

相信很多女性朋友都喜歡吃木瓜，因為木瓜有美白皮膚的作用，不僅如此，還能夠達(dá)到豐胸的功效。在平時可以用木瓜生吃或者熟吃，其實木瓜絲的豐胸效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于生吃的效果，可以用木瓜燉湯來喝，或者是加蜂蜜蒸木瓜，都有很好的豐胸功效。

豐胸食物五、粗糧

在平時經(jīng)常吃小麥和玉米等粗糧都能夠起到保養(yǎng)乳房的作用，小麥中含有大量的不可溶性纖維素和可溶性纖維素，能夠降低身體的膽固醇，而且能夠防癌抗癌。玉米是很多營養(yǎng)專家被稱為最佳的豐胸食品。

豐胸食物六、豆類食物

要想豐胸，女性朋友在平時應(yīng)該多吃豆制品，豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有異黃酮，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素，可以幫助保護(hù)乳房，能夠減輕乳房腫脹和疼痛等不適癥狀，而且有增大乳房的作用。所以女性朋友在平時可以多吃黃豆以及豆腐和豆?jié){等豆制品。

豐胸食物七、堅果類食物

在平時多吃花生和核桃以及杏仁等堅果類的食物能夠養(yǎng)生保健，可以增強人體的免疫力，而且能夠起到很好的抗氧化作用，有一定的抗衰老和防癌功效。堅果類食物中的維生素e能夠讓乳房組織保持更加豐滿和有彈性。