現(xiàn)在女性的工作和生活壓力比較大，一邊照顧寶寶一邊要拼事業(yè)，長時間的熬夜加班，沒有養(yǎng)成良好的規(guī)律作息，就會讓女性身體處于亞健康狀態(tài)，降低了抵抗力和免疫力。一旦出現(xiàn)了亞健康表現(xiàn)要及時調(diào)理，防止細菌和病毒趁虛而入。

女性亞健康的表現(xiàn)有哪些？

1、早晨會出現(xiàn)黑眼圈和眼眶微腫

長時間的疲勞會導(dǎo)致女性早晨醒來之后眼眶下微腫或者有黑眼圈，如果長時間有水腫的話，就要及時去醫(yī)院做腎臟功能的檢查，因為女性容易患上腎結(jié)石。除了及時消除疲勞之外，也要保持規(guī)律的作息，每天堅持喝一杯荷葉茶，具有利尿排水以及消水腫的功效，同時也能夠幫助分解脂肪。

2、頭暈?zāi)X脹

總是感覺到頭暈應(yīng)該去醫(yī)院檢查血壓，因為每個年齡段的人群都有可能會出現(xiàn)低血壓，這類人群要及時調(diào)整好飲食，適當?shù)淖鲇醒踹\動，比如慢跑或者游泳等。

3、脾氣暴躁

因為芝麻小事就哭泣、心情抑郁時要去醫(yī)院檢查甲狀腺，因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)會對甲狀腺激素調(diào)節(jié)起著至關(guān)重要的功效。當患上甲狀腺疾病時患者容易激動、脾氣暴躁、失眠、身體消瘦以及月經(jīng)不調(diào)等。

4、脫發(fā)、晚上腿腫

心理壓力過大、沒有科學的安排飲食，大量的皮脂腺分泌，就會引起分散性的掉發(fā)。到了晚上腿腫且沒有任何的知覺，說明出現(xiàn)了靜脈衰竭，此時應(yīng)該多吃一些蔬菜，這樣能夠加固靜脈壁的纖維，另外也應(yīng)該多堅持做腿部保健操。

5、腰部疼痛

當腰部疼痛時提示著附件炎或者膀胱炎，應(yīng)該及時去醫(yī)院做尿液和血液常規(guī)檢查。在經(jīng)濟允許的情況下，應(yīng)該做膀胱鏡檢查，排除疾病的可能。平時多喝水，避免吃含有香料以及辛辣刺激性的食物，防止發(fā)炎。

6、體重改變，四肢抽筋

體重發(fā)生明顯的改變，常常會出現(xiàn)口渴、尿多，此時應(yīng)該及時去醫(yī)院做血糖檢查，看看是否患上了糖尿病，盡量不要吃一些油膩及甜食。當身體缺乏維生素d以及鈣時，就會引起四肢抽筋，多吃一些奶制品以及動物肝臟等。

溫馨提示

當女性朋友出現(xiàn)以上癥狀時就要引起警惕了，及時調(diào)整不良的飲食結(jié)構(gòu)，學會釋放自己的壓力，注意勞逸結(jié)合，每天保證有8個小時的睡眠時間。