目前，為了順應(yīng)對健康的不同要求，對于女性的健康來說，出現(xiàn)了不同的新標(biāo)準(zhǔn)，不再簡單地將健康定義為無疾病。若無法達(dá)到這些新的健康標(biāo)準(zhǔn)，可能會存在有一些身體健康的問題。

中年女人身體健康要達(dá)到哪些標(biāo)準(zhǔn)？

第一、面色紅潤

人體的血?dú)馊绾味急憩F(xiàn)在臉上，所以面色就是氣血興衰的晴雨表。如果女人身體臟腑的功能良好、氣血充足時則臉色是紅潤的，當(dāng)氣血不足時，則使臉色無光澤和暗沉。

第二、呼吸順暢

呼吸出自心肺、肝腎，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎有非常密切的關(guān)系。只有呼吸不急、不慢時，臟腑的功能才能被證明是良好的狀態(tài)。

第三、頭發(fā)潤澤

根據(jù)中醫(yī)的說法，頭發(fā)有光澤表明氣血足。頭發(fā)的生長和脫發(fā)、濕潤和干燥，不僅要靠腎中精氣和血液的滋養(yǎng)。人體健康、血液充盈時，頭發(fā)就是具有光澤和能保濕的，反之，當(dāng)精氣和血液不足時，頭發(fā)就容易變白和脫落。

第四、體重適當(dāng)

適宜的體型、要保持身體的勻稱，不胖或瘦。體重也需要保持在正常和標(biāo)準(zhǔn)的水平，中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛、痰濕多，而瘦人多陰虛和虛火旺。太瘦或太胖是疾病的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等疾病。

第五、眼睛有神

如果眼睛是明亮的，說明經(jīng)沖、氣足、神王、臟腑的功用是好的，整個眼窩是精氣的表現(xiàn)，眼的狀態(tài)與五臟、六臟的本質(zhì)密切相關(guān)。

第六、牙齒堅(jiān)固

當(dāng)口腔衛(wèi)生時，基本無齲齒等口腔疾病。牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒還依靠腎精氣補(bǔ)充，如果腎精足時，則牙齒強(qiáng)健完整，但若腎精不足時，牙齒就容易松動甚至脫落。

第七、腰和腿腳有力

腎虛會使腰部出現(xiàn)疲勞，膝關(guān)節(jié)是腱室，肝臟占主導(dǎo)地位，肝血不足時，肌肉和靜脈營養(yǎng)喪失，肢體屈伸功能不佳。所以，腰部和腿腳有力時，這是腎精足、肝血旺的表現(xiàn)。

總之，健康的狀態(tài)不僅表現(xiàn)為不生病這么簡單，而是表現(xiàn)在身體的方方面面，當(dāng)有以上表現(xiàn)時，說明身體處于健康的狀態(tài)，反之，則說明身體處于亞健康的狀態(tài)。因此，對于日常各種身體的狀況、情緒的異常，要正確地對待，只有善于調(diào)節(jié)，才能令身體保持健康。