很多人都知道身體的血液一旦出現(xiàn)粘稠的現(xiàn)象容易引起一些心腦血管疾病，當(dāng)血液濃稠的時(shí)候會(huì)讓血液不容易流通，從而讓身體的各個(gè)器官不能得到充分的血液供應(yīng)，也就容易引起問(wèn)題。因此在平時(shí)要注意預(yù)防血液黏稠，而有些人不知道怎么樣知道自己血液是否黏稠，當(dāng)身體出現(xiàn)以下這些信號(hào)的時(shí)候要警惕，可能是出現(xiàn)血液黏稠了。

身體出現(xiàn)哪些信號(hào)說(shuō)明血液很黏稠？

1、早上起床思維不清楚。在早上剛起床的時(shí)候思維不清楚而且經(jīng)常感覺(jué)到頭暈，而且會(huì)有反應(yīng)慢的現(xiàn)象，而在吃早飯夠頭腦就會(huì)慢慢清醒過(guò)來(lái)，也會(huì)感覺(jué)有條理。

2、中午吃飯后想睡覺(jué)。經(jīng)常會(huì)感覺(jué)吃午飯后出現(xiàn)容易犯困想睡覺(jué)的現(xiàn)象，而且如果沒(méi)有及時(shí)休息就會(huì)讓自己在下午的狀態(tài)不好，而在晚餐后卻不會(huì)感覺(jué)到疲勞，反而精神更好。

3、下蹲容易出現(xiàn)癥狀。在下蹲后容易出現(xiàn)頭暈，呼吸困難等現(xiàn)象，尤其是在下蹲保持一會(huì)時(shí)間更是會(huì)出現(xiàn)頭暈嚴(yán)重的現(xiàn)象。

如何預(yù)防血液粘稠？

1、要控制飲食

控制飲食是導(dǎo)致血液粘稠的主要措施之一，不當(dāng)?shù)娘嬍硶?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，而且還容易讓身體血液中膽固醇過(guò)高而導(dǎo)致血液濃稠，所以在平時(shí)要保持清淡的飲食，保持清淡的飲食可以避免攝取過(guò)多高脂肪高熱量食物而讓膽固醇過(guò)高，同時(shí)在平時(shí)還可以多喝水，多喝水可以稀釋血液幫助提高新陳代謝。

2、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力促進(jìn)新陳代謝，還可以讓血管變粗，讓血液流通更加順暢，進(jìn)而避免血液流通不暢而讓血液過(guò)于濃稠。

3、保持足夠的睡眠

睡眠的足夠也是很重要的，保持睡眠的足夠可以讓身體的新陳代謝加快，還能夠讓身體的器官得到修復(fù)，如果睡眠不足夠會(huì)影響到內(nèi)分泌，另外在夜間血液會(huì)流向心臟幫助供應(yīng)，一旦經(jīng)常熬夜就不能讓血液流通，而且還容易毒素堆積在血管中，從而讓血液粘稠。

溫馨提示：血液粘稠是一種不可小覷的問(wèn)題，在平時(shí)要多加注意自己的血管，如果有發(fā)現(xiàn)血管粘稠的現(xiàn)象出現(xiàn)要及時(shí)采取措施，在平時(shí)多吃一些排毒素的食物，另外可以咨詢(xún)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，從而讓血液處于正常的狀態(tài)，防止過(guò)于粘稠導(dǎo)致心血管疾病出現(xiàn)。