月經(jīng)是由于子宮發(fā)生規(guī)律性的內(nèi)膜脫落而形成的出血，是女性的特有生理特征。

那么為什么女人會(huì)有月經(jīng)呢？

月經(jīng)周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的。女性達(dá)到青春期后，在下丘腦促性腺激素釋放激素的控制下，垂體前葉分泌促卵泡成熟素和少量黃體生成素，促使卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟，并開始分泌雌激素。這些激素作用在子宮內(nèi)膜上，使內(nèi)膜變得更厚，血管彎曲充血，腺體變粗?jǐn)U張分泌很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這時(shí)的內(nèi)膜稱為分泌期。這些變化主要是為了供給受精卵種植在內(nèi)膜后的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育所需。如果這個(gè)月排出的卵子沒有受精，卵巢中黃體就要退化，產(chǎn)生的雌激素、孕激素就減少，子宮內(nèi)膜得不到雌、孕激素的支持，就發(fā)生萎縮、塌陷，內(nèi)膜中的血管痙攣收縮，最后破裂出血，內(nèi)膜層就從子宮腔剝離脫落，經(jīng)陰道排出，這就是月經(jīng)。在生育年齡的婦女，除非受孕，這種變化就會(huì)周而復(fù)始，稱為月經(jīng)周期。月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，取決于卵巢周期的長(zhǎng)短，一般在21-35天左右。

規(guī)律的月經(jīng)對(duì)女人可以起到促進(jìn)血液循環(huán)及造血系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，維持女性正常內(nèi)分泌。而且月經(jīng)規(guī)律也是女性健康的標(biāo)志。經(jīng)期也要注意做好保養(yǎng)：平時(shí)注意保暖，平?？梢詿崴菽_來驅(qū)寒氣；避免受寒，月經(jīng)期不進(jìn)食冰冷食物或飲料；注意平時(shí)保證充足的睡眠。月經(jīng)期多吃易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，比如：紅棗、核桃、山藥、黃芪、當(dāng)歸，紅棗等有助于滋陰養(yǎng)血。平常要控制情緒，多做有氧運(yùn)動(dòng)。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，有助于保持骨盆的血液循環(huán)。