現(xiàn)在女性越來越關(guān)注于乳腺健康，乳腺癌是女性的第二殺手，只要每天用手對乳腺部位進(jìn)行自摸，就能夠及時發(fā)現(xiàn)胸部相關(guān)的疾病，以免延誤病情。

女性按摩胸部的好處有哪些？

1、可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力

深睡眠狀態(tài)時免疫系統(tǒng)處于自我修復(fù)狀態(tài)，每天晚上睡覺前用手對胸腺部位摩擦200次，就能夠提高身體的免疫力和抵抗力。胸腺在鎖骨下方四指寬的距離。

2、及早發(fā)現(xiàn)纖維腫瘤

纖維腫瘤一般發(fā)生在18~25歲的女性身上，屬于乳房良性腫瘤，一般不會發(fā)生惡性病變，但是如果放任不管的話會發(fā)展成肉瘤，慢慢的轉(zhuǎn)化成乳腺癌。當(dāng)患有纖維腫瘤時乳房會有明顯的腫塊，腫塊大小在三公分左右，用手觸摸時會感覺到光滑而且邊界清楚，和周圍的乳房組織并沒有粘連，活動性大同時也會伴有滑動感。纖維腫瘤一般發(fā)生在一側(cè)乳房外緣部位，并不會跟隨在月經(jīng)周期而發(fā)生改變，只要去醫(yī)院檢測良性的纖維腫瘤，并不需要做特殊的處理，定期去醫(yī)院做復(fù)查即可。

3、及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌

乳腺癌是發(fā)生在50歲以上的中老年女性身上，乳房中會出現(xiàn)呈現(xiàn)圓形或者橢圓形的腫塊，質(zhì)地比較堅(jiān)硬，腫塊表面不光滑，活動性很差，容易和周圍的皮膚組織相連，腫瘤生長的速度非常的快，腋窩淋巴結(jié)會明顯的增大。當(dāng)觸摸發(fā)現(xiàn)有不規(guī)則腫塊時，要去醫(yī)院做乳腺B超檢查，只要及早發(fā)現(xiàn)積極配合醫(yī)生治療，就能夠提高治愈率。

如何自摸乳房呢？

首先要站好全身放輕松，雙手臂自然放在身體兩側(cè)來觀察乳房的外形，看看乳暈有沒有出現(xiàn)小凹點(diǎn)，乳房輪廓是否規(guī)整，用手輕輕的擠壓乳頭看看有沒有溢液流出來。用中指和食指的指腹先摸乳房再摸腋窩下。洗完澡之后也可以躺在床上，以乳頭為中心，用手指指腹順時針的方向來檢測乳房皮膚按摩，要注意力度，使用手指能夠觸摸到肋骨為度。

溫馨提示

每天抽出10分鐘時間來自摸乳房，就能夠發(fā)現(xiàn)其病變。要保持規(guī)律的作息，一日三餐定時定量，多吃一些新鮮的蔬菜和水果和五谷雜糧，每天要保證3000毫升的水來排出身體毒素。及時消除不良的情緒，保持樂觀心態(tài)。