女人想要保持女人味并延緩衰老，必須要保養(yǎng)好卵巢。女人的卵巢會分泌出黃體酮，如果女性缺乏黃體酮，就會導(dǎo)致排卵問題，甚至?xí)绊懙缴Ｒ虼?，女性黃體酮含量低，則必須及時補充，這更有利于懷孕。此外，如果日常生活中缺乏黃體酮，可能會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌過少，更有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)。因此，在正常時間可及時補充，而一些食物中含有天然的黃體酮，女人朋友可以堅持多吃，可以保持雌激素水平的平衡，令女性更有女人味。

哪些天然的食物可補充雌激素？吃這4種含黃體酮的食物更有女人味

一、海帶含天然黃體酮

對于黃體酮缺失的女性而言，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖?，這對于補充黃體酮很很大的幫助。因為海帶中含有大量的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)、以及礦物質(zhì)等，可以更好地補充身體中缺少的微量元素。此外，女性朋友還可以有效地增加體內(nèi)黃體激素的分泌，這樣可以更好地幫助調(diào)節(jié)卵巢和內(nèi)分泌，對女性身體的維持有很好的幫助。

二、黑豆含天然黃體酮

女性朋友也可以適當(dāng)吃黑豆，這對補充黃體酮有幫助。如果女性在平時有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，那么可以通過多吃黑豆來做調(diào)理，黑豆對于美容也很有幫助的。另外，在日常生活中，如果有乳房的問題，如想要預(yù)防乳腺增生的話，也可以多吃黑豆來來令乳腺通暢。

三、柿餅含天然黃體酮

如果女性朋友可在平時定期吃柿餅，也可以有效地補充體內(nèi)的黃體酮水平。有些女性可能健康狀況欠佳，如果有乳腺增生的問題上，可以多吃一些柿餅?zāi)茴A(yù)防乳腺增生。值得注意的是，并非所有人都適合吃柿餅，如果脾胃不好、或有虛寒癥狀的患者，盡量不吃柿餅。

四、無花果含天然黃體酮

女性若發(fā)現(xiàn)自己缺乏黃體酮時，可以多吃一些無花果來補充黃體酮。因無花果所含的營養(yǎng)成分，可幫助女性滋養(yǎng)身體，對卵巢和子宮的健康很有幫助。另外，對女性而言，常吃無花果可有效地幫助女性預(yù)防乳腺方面的疾病。

總而言之，黃體酮對于女性來說，是一個非常重要的元素，如果女性缺乏黃體酮，不僅難以懷孕，且還會使胎兒的發(fā)育受到影響。而以上這些食物是純天然的，如果適當(dāng)進食，對于身體的健康有益處，且還不會產(chǎn)生副作用，可以放心食用。