現(xiàn)在的女漢子越來越多，這是由于體內(nèi)陽氣盛而陰氣衰的原因，而做為女人，若想保持年輕和延緩衰老，必須要注意滋陰養(yǎng)生，只有保持陰陽的平衡，才有益于身體的健康。在春天里是滋補的季節(jié)，有許多女性以為在生活中使用食療，就是吃一些冷寒的食物，這樣不僅是錯誤的，甚至還會損害到身體的健康。

女性在春季如何滋陰養(yǎng)生？

一、避免在潮濕的環(huán)境中呆太久

在春天里，空氣中的濕氣加重，溫度上升，這時也是細菌繁殖的季節(jié)。因此為了保證房間和辦公室的通風和通氣，在天氣好的情況下，要多曬干被褥和衣服，并保持居室的干燥和透氣?？梢远啻┟拶|(zhì)寬松的衣服，以避免濕疹的發(fā)生。

二、保持心情的舒暢

春天肝臟充滿了陽氣，如果情緒不穩(wěn)定而過于浮躁，很容易傷到脾臟。因此，女性要控制好自己的情緒，如果感到沮喪就會引起肝氣郁結(jié)，會使免疫力低下，從而影響到心理失衡、還會導(dǎo)致肝病和心腦血管疾病的發(fā)生。因此，為了健康和美麗，女性應(yīng)該保持心情的舒暢。

三、不宜吃酸性食物

春天肝臟充滿了陽氣，如果再吃酸性食物，會引起肝氣過旺易傷脾胃。因此，春天避免吃過多的酸性食物，如羊肉和狗肉、鵪鶉、油炸花生、蝦和螃蟹等。應(yīng)多吃甘薯和春筍、酸棗和韭菜等溫甜的食品。

四、不可隨便服補藥

現(xiàn)在有很多養(yǎng)陰補藥，女性不可輕信廣告，因為這些補藥無法保持質(zhì)量。如果擅自亂服用補藥，不僅無法達到目的，還會損害身體的健康，而且還有很多的副作用。所以如果要服用補藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，自己不要盲目地購買服用。

五、定期進行運動

春天是鍛煉的好季節(jié)，到室外進行運動，可以呼吸新鮮的空氣，而且適當曬太陽對身體的健康也有好處?？梢远噙M行一些有氧運動，比如慢跑、健康操、廣場舞、太極拳等。

六、最好吃溫熱的食物

女人最好避免吃一些冷食，因為冷食入體后會影響到血液循環(huán)，這樣會影響到身體的健康。所以女性不要吃一些冰淇淋、喝冷凍飲料。食物最好是溫熱后再吃，可以多喝一些溫開水、或喝一些蜂蜜水等。

總之，女性為了自身的健康，必須要做好春季的好保健工作。特別要在飲食上注意，不要盲目進補、飲食上要科學合理地搭配，并保持營養(yǎng)的均衡。平時多運動來鍛煉身體、保持樂觀的心態(tài)，這樣才有益于身體的健康。