每個人都希望延年益壽，享受美好的晚年，但是不良的生活習(xí)慣，消極的心態(tài)以及錯誤的飲食方式都會影響到壽命，不要因為貪圖一時的享樂而縮短壽命。

早晨起來這幾個壞習(xí)慣 無意中會偷走你的壽命

1、早晨醒來之后不起床

大部分人群在休息日會戀在床上不起，頭一天晚上在熬夜追電視劇或者打游戲，晚睡晚起，這樣會紊亂的生物鐘，打破了正常的生活節(jié)奏。說明的時間越長越容易感覺到疲憊，全身不舒服，時間久了不利于身體健康，下降了抵抗力和免疫力，縮短了其壽命。

2、早晨醒來之后猛然起床

經(jīng)歷了一晚上睡眠，在膀胱里面勢必會有尿液充盈，人們會立馬起床排尿。猛然起床的話會對心血管帶來傷害，在睡覺的時候人體處于平躺狀態(tài)，身體血液循環(huán)很流暢，早晨猛然起床時大腦會出現(xiàn)供血不足情況，從而誘發(fā)頭痛、頭暈眼花中，尤其對于心血管疾病的人群來說會引起猝死。

3、沒有認(rèn)真吃早餐

因為工作繁忙，部分人群早晨醒來之后，隨便吃點早餐或者不吃早餐直接去上班，這樣會對胃腸道帶來很大的影響，久而久之傷害了消化系統(tǒng)。當(dāng)自律神經(jīng)問題生物鐘處于紊亂狀態(tài)時，會降低抵抗力和免疫力，各種疾病也會隨之而來。

4、早晨醒來后做劇烈的運動

適當(dāng)?shù)倪\動能夠提高免疫系統(tǒng)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。但是部分人群早晨醒來之后沒有做熱身運動會直接空腹做劇烈的運動，比如快跑或者跳繩，這樣會對心腦血管帶來很大的傷害，甚至?xí)T發(fā)意外。要講究適度的晨練，推薦散步、打太極拳或者瑜伽等緩和的運動。

5、早晨起床后不喝水

在早晨血液粘稠度高容易產(chǎn)生血栓，早晨醒來喝杯水能夠稀釋血液，促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助清除體內(nèi)的垃圾和毒素。早晨起床后不喝水的人群血液循環(huán)速度會減慢，升高了患上心梗以及中風(fēng)的幾率。盡量刷完牙后喝200毫升的溫開水。

溫馨提示

以上幾個壞習(xí)慣都會受到壽命，所以盡量要避免。每天早晨醒來之后喝一杯溫開水來幫助排出毒素。飲食方面以清淡為主，避免吃重口味的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，保持積極樂觀的心態(tài)，及時消除不良的情緒，學(xué)會釋放壓力，保證充足的睡眠，避免熬夜。