很多新媽咪都擔心母乳的質(zhì)量問題，一般來說，產(chǎn)后五六個月就會恢復月經(jīng)周期了，女性來例假后母乳還有營養(yǎng)嗎？

一般來說產(chǎn)后六個月，已經(jīng)是成熟的奶汁，母乳中的蛋白質(zhì)以乳清蛋白為主，非常有利于嬰幼兒消化吸收。另外母乳中的必需氨基酸比例適當，?；撬岷扛撸€含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，所以女性產(chǎn)后來月經(jīng)后，堅持母乳仍然是非常有營養(yǎng)的，只不過此時寶寶的需求更高了，因為寶寶是在不斷發(fā)育變化的，隨著消化系統(tǒng)的不斷發(fā)育成熟，寶寶對于食物的需求樣式會增加，單純母乳喂養(yǎng)難以滿足其發(fā)育需求。

沒有任何證據(jù)證明母乳在任何階段會失去營養(yǎng)價值。無論從科學角度，還是出于省錢的考慮，1歲之內(nèi)應該盡量選擇母乳喂養(yǎng)。

在哺乳期，如果來月經(jīng)了，奶水的質(zhì)量的確會受到一些影響，奶水量會明顯減少，奶水也會變的稀薄。因為母體內(nèi)的血流量在月經(jīng)期間少了，乳汁形成的就會慢。但是決定奶水質(zhì)量的根本是哺乳媽媽的飲食營養(yǎng)狀況，所以月經(jīng)之前的一周，媽媽就應該適當增加營養(yǎng)物質(zhì)，例如多吃補血益氣，富有高蛋白及各種營養(yǎng)元素的食物，多吃新鮮蔬果，奶制品，豆制品，瘦肉，魚肉等，這樣能夠在月經(jīng)期間，持續(xù)保持母乳的高質(zhì)量，可以滿足寶寶的需求。

大多數(shù)女性一般都是在產(chǎn)后半年恢復月經(jīng)，此時小寶寶的乳牙也開始萌生，可以適當添加輔食，讓寶寶能夠鍛煉咀嚼肌，有利于刺激頜面部和牙齒的發(fā)育。