雌激素是女性身體很重要的物質(zhì)，當(dāng)女性身體雌激素充足的時(shí)候會(huì)讓女性各方面的機(jī)能都處于正常，而且身體的一些屬于女性器官也會(huì)格外迷人，而一旦身體缺乏雌激素會(huì)讓女性身體出現(xiàn)一些癥狀表現(xiàn)，對于女性來說，在自己身體出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)的時(shí)候說明需要補(bǔ)充雌激素了。

女性身體雌激素分泌不足有哪些表現(xiàn)？

1、皮膚粗糙

如果女性的皮膚經(jīng)常出現(xiàn)粗糙、痤瘡、毛孔粗大等癥狀時(shí)，說明身體的雌激素分泌不足，雌激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致皮膚下的膠原蛋白不夠充足，也就會(huì)讓皮膚組織出現(xiàn)暗沉老化以及一系列問題。

2、變胖

雌激素分泌的減少會(huì)讓女性身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)障礙，在內(nèi)分泌發(fā)生障礙的時(shí)候也就會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝受到影響，這種情況下就會(huì)出現(xiàn)局部脂肪堆積的現(xiàn)象，也就會(huì)讓女性的體型出現(xiàn)變胖。

3、骨質(zhì)疏松

女性身體內(nèi)骨骼的形成也有雌激素的參與，所以當(dāng)身體時(shí)激素缺乏的時(shí)候會(huì)讓骨骼中的鈣大量流失，鈣質(zhì)大量流失就會(huì)導(dǎo)致骨骼出現(xiàn)異常，最常見的就是骨質(zhì)疏松。

如何補(bǔ)充雌激素？

女性要注意當(dāng)自己身體出現(xiàn)以上這些癥狀的時(shí)候就說明身體的雌激素已經(jīng)分泌不足，這種情況要及時(shí)補(bǔ)充雌激素，而想要補(bǔ)充雌激素就要采取以下這幾種方式。

1、每天喝一杯豆?jié){

多數(shù)人應(yīng)該都知道大豆中含有大豆異黃酮，這是屬于一種植物雌激素，女性經(jīng)常喝能夠幫助調(diào)節(jié)身體中的雌激素，讓身體內(nèi)的雌激素達(dá)到正常水平。

2、多吃木瓜

很多女性對于木瓜的認(rèn)知僅限于它會(huì)豐胸，卻不知道木瓜也是一種含有雌激素的食物，當(dāng)身體缺乏雌激素的時(shí)候適當(dāng)食用一些木瓜，不僅能夠豐胸還能夠補(bǔ)充雌激素。

3、使用藥物

在醫(yī)學(xué)上有一些雌激素藥物，女性在身體嚴(yán)重缺乏雌激素的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些雌激素藥物，不過要注意雌激素藥物不能夠長期服用，長期服用會(huì)帶來一些副作用。

總的來說，女性身體功能以及器官的維持大多數(shù)是需要時(shí)激素參與的，所以雌激素在身體中有著重要的作用，而當(dāng)身體缺乏雌激素的時(shí)候要及時(shí)采取措施補(bǔ)充，只有及時(shí)補(bǔ)充足夠的雌激素才能讓自己擁有女性的美麗。