懷孕，首先必要要具備以下幾個基本的條件：男女雙方必須都要滿足性功能正常，其中包括了生理和心里兩個方面；其次雙方在進行性生活的時間，剛好是女方的排卵期；最后男女雙方在房事之后，男性釋放出正常的精子與卵子結合。

1，孕前檢查：如果夫妻長期避孕，而當前準備懷孕生寶寶的話，那么備孕前盡量到醫(yī)院進行孕前檢查，當然這一項夫妻雙方都要進行，檢查一下身體狀況、以往病史、能否懷孕等，有問題就及早發(fā)現(xiàn)及早解決，不要辛辛苦苦備孕成為一場空。

2，良好作息：良好的睡眠對身體的作用的至關重要的，準備要寶寶的女性朋友要在自己的工作生活條件準許的情況下盡量的早睡早起，減少加班時間，縮短玩手機的時間，堅決不能熬夜等，良好作息的養(yǎng)成不僅對懷孕有益，而且對女生本身也是十分受用的。

3，營養(yǎng)充分：如果確定準備要寶寶的話，除了上邊提到的體重因素，還有更重要的各類營養(yǎng)成分，因為胎兒是依托母體生長發(fā)育的，母親必須營養(yǎng)充足。在準備懷孕前的3個月可以開始補充葉酸并堅持到懷孕頭三個月，日常三餐堅持合理搭配、豐富多樣，葷素結合，魚、肉、蛋、奶、果、蔬等全面涉及。同時，計劃懷孕的女性朋友們還要忌煙酒，少吃油膩、辛辣等食品。

4，把握排卵期：通過準確的掌握女性朋友的排卵時間可以大大提高受孕的幾率，做到有的放矢，如果擔心通過“前七后八”或者其他測算途徑無法精確的掌握排卵期，可以使用排卵試紙。

5，心態(tài)平和：對于懷孕這件事，在各種條件具備的情況下還要順其自然，保持平和的心態(tài)，不要總想著一定要懷孕這件事，不然只會增加自己的心理壓力，當身體處于緊張焦灼狀態(tài)下時不僅不能享受到整個過程，也是十分不利于受孕的。