很多女人對(duì)于夏天的到來都滿懷著憧憬，會(huì)想到衣柜里輕便的夏裝，涼爽的海風(fēng)，游泳等有趣的戶外活動(dòng)。人人都想在這個(gè)時(shí)節(jié)把自己最好的一面展現(xiàn)出來，可是通常在這個(gè)時(shí)候，麻煩也會(huì)悄悄的跟過來。在天氣炎熱，空氣干燥的夏季，人們的皮膚常常會(huì)爆出各種問題，常見的有不斷的長(zhǎng)粉刺，頑固性痘，封閉痘，暗瘡等，使人的面部肌膚看起來不潔凈，影響美觀。

面對(duì)這種境況，很多人不惜花大量金錢用祛痘面膜，面霜，甚至吃祛痘藥物，可是反反復(fù)復(fù)情況依然不見好轉(zhuǎn)。問題的原因就在于沒有弄清根本原因，治標(biāo)不治本。問題出在內(nèi)部，內(nèi)部調(diào)理好，外部自然也不會(huì)有問題。

夏季已經(jīng)來臨，女人養(yǎng)生最應(yīng)該做好這3件事

1、保持睡眠質(zhì)量

睡覺常常被女人稱為“睡美容覺，”是有其道理的。想要皮膚好就要禁止熬夜。經(jīng)常熬夜會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人情緒煩躁易怒，影響內(nèi)分泌的失調(diào)。這時(shí)臉上就容易出現(xiàn)黑眼圈，眼部細(xì)紋，脂肪粒。作息的不穩(wěn)定，不規(guī)律，會(huì)使人的抵抗力和免疫力下降，易發(fā)生感冒，頭暈，等癥狀，睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間不足，常使人有疲倦感，精神力差，氣色暗沉，看上去洋溢著一種懶散邋遢，給他人的印象會(huì)大幅度下降。

因此好的睡眠質(zhì)量對(duì)人體是十分有益的，不僅睡眠好整個(gè)人能量充沛，皮膚光滑，氣色好，整個(gè)人給人的觀感也會(huì)提升。

2、多做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以使人的整個(gè)肌肉，器官充分調(diào)動(dòng)起來，相互配合，增強(qiáng)人的體能，對(duì)于人體健康有保健作用。運(yùn)動(dòng)過程中，血液循環(huán)加快，新陳代謝變快，人體的排毒功能也會(huì)有所增強(qiáng)。人體在運(yùn)動(dòng)中所出的汗，可以帶走人體內(nèi)的一些垃圾污垢，有排毒養(yǎng)顏的功效。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)人的免疫力，不易被外部環(huán)境細(xì)菌影響，不易長(zhǎng)痘，同時(shí)可增加精氣神，緊致皮膚，防止衰老。

3、勤補(bǔ)水

夏季氣溫升高，人的肌膚從內(nèi)而外都在不斷的缺水。而人體缺水就會(huì)使整個(gè)身體機(jī)能紊亂，皮膚出現(xiàn)脫皮，干裂等現(xiàn)象。因此需要不斷的補(bǔ)充水分，身邊水杯一直攜帶，時(shí)時(shí)補(bǔ)水。其次隨身攜帶噴霧，尤其在戶外的時(shí)候，可以在自己的面部肌膚噴灑，補(bǔ)充肌膚的水分流失。做一個(gè)水潤(rùn)的女人。

要想肌膚時(shí)時(shí)水嫩潤(rùn)滑，除了內(nèi)部的調(diào)理，還要搭配外部的調(diào)理。臉部的護(hù)膚品要每天抹，防曬也要做好，不要讓紫外線毀了我們的皮膚。