貧血，是一種常見的臨床癥狀，會給女性的身體帶來不少危害。為了讓女性學會正確預防貧血，家庭醫(yī)生在線編輯特別邀請了廣東省中醫(yī)院大學城分院婦科主治醫(yī)師胡玲娟來給大家講講女性該怎樣預防貧血。

廣東省中醫(yī)院大學城分院婦科主治醫(yī)師胡玲娟

女性貧血的原因是什么？

貧血，從字面上的意思是血的減少或者不足。但是，血液里有很多成分，貧血到底是血液里哪種成分的減少呢？胡玲娟醫(yī)師表示，貧血主要是指外周血中紅細胞容量的減少，即紅細胞容量低于正常參考范圍下限。“從醫(yī)學上來講，正常成年男性的血紅蛋白低于120克/升時為貧血，而非妊娠期的成年女性，其血紅蛋白低于110克/升為貧血，但孕婦則是低于100克/升才為貧血?！?/p>

胡玲娟醫(yī)師說，由于人體內各個器官組織的活動維持與血液的運行息息相關，如果女性患有貧血癥狀，不僅會出現(xiàn)結膜、唇色以及指甲顏色泛白的情況，還會出現(xiàn)疲倦、乏力、胸悶、呼吸困難或心跳加速等等，嚴重時甚至還可能會出現(xiàn)食欲下降、惡心嘔吐、性功能障礙、月經失調等癥狀。

哪個年齡階段的女性更容易貧血？

胡玲娟醫(yī)師認為，幾乎每個年齡階段的女性都有可能會出現(xiàn)貧血，但是其引發(fā)貧血的主要原因卻有所差異。

“青春期女性正處于身體的生長發(fā)育期，身體對鐵元素的需求量增大，但青春期女性較容易患有月經失調性疾病，這對體內鐵元素的消耗較大，一旦出現(xiàn)消耗多、攝入少的情況，就會出現(xiàn)貧血。而育齡期女性需要懷孕、生產、哺乳等等，也會增大鐵元素的需求量，若沒有補充足夠的鐵元素，也會出現(xiàn)貧血。另外，老年女性的機體功能逐漸下降，體內造血易受影響，加上老年人患有慢性疾病幾率較高，容易導致血色素的下降，從而引發(fā)貧血?！?/p>

女性該怎樣預防貧血？

胡玲娟醫(yī)師表示，日常生活中女性想要預防貧血，必須要做到以下三點。

1、飲食方面需要合理搭配，不僅要多吃肉類食物，還需要保證蔬菜、水果的攝入量。

2、長期有喝咖啡或喝茶習慣的女性需要適當戒除，因為長期喝咖啡或喝茶，容易影響到體內對鐵元素的吸收，容易引發(fā)貧血。

3、養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，多運動能改善整個機體狀態(tài)，增強身體造血功能。

專家簡介

胡玲娟，是廣東省中醫(yī)院大學城分院婦科主治醫(yī)師、住院醫(yī)師，同時也是一名醫(yī)學碩士。主要擅長：女性不孕癥、月經失調、盆腔炎等婦科常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)診治。

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