月經(jīng)是女性獨有的生理特點，是受孕以及生產(chǎn)必不可少的條件。通過月經(jīng)的量、顏色以及規(guī)律程度來衡量女性健康，月經(jīng)期間必須要做好調(diào)理工作。

月經(jīng)期不能做哪些事情？

1、不能吃生冷寒涼辛辣刺激性的食物

月經(jīng)期吃寒涼的食物會減慢血液循環(huán)的速度，影響了子宮收縮，不利于月經(jīng)血液排出，從而導致痛經(jīng)。辛辣刺激性的食物會出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥、月經(jīng)紊亂以及痛經(jīng)等。在月經(jīng)期間身體中解酒酶會明顯減少，增加了肝臟分解酒精的負擔，從而誘發(fā)肝功能障礙，所以也不能喝酒。月經(jīng)期必須要有足夠的營養(yǎng)來支持，飲食以清淡溫和容易消化為主，多吃綠葉蔬菜和水果多喝水，防止發(fā)生便秘，保持大便的通暢。

2、不能盲目的大補

部分女性認為月經(jīng)期間不停的流血，必須要多吃養(yǎng)血活血的食物，其實不然，這樣會助行血氣，增加了月經(jīng)量，延長了月經(jīng)期，導致月經(jīng)不規(guī)律。月經(jīng)干凈后的一個星期是大補的黃金時間段，此時新陳代謝速度比較快，適當?shù)恼{(diào)補能夠發(fā)揮最大的功效。

3、不能做劇烈的運動

在月經(jīng)期間選擇緩和的運動能夠促進全身的血液循環(huán)，減輕小腹部墜脹及疼痛感，同時也能夠緩解經(jīng)期緊張及煩躁的不良情緒。但是劇烈運動的話會加劇其疼痛感，甚至會導致月經(jīng)量增多以及月經(jīng)期延長。月經(jīng)期不能用手去捶腰，不然會導致盆腔充血，加劇了其疼痛，甚至不利于子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的恢復。

4、不能同房

女性在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會脫落，在宮頸內(nèi)會有一些新鮮的傷口，此時陰道的酸度降低，抵抗力和免疫力下降。如果性生活的話會讓細菌帶入，從而導致生殖器官發(fā)炎，當出現(xiàn)輸卵管炎癥或者粘連時會導致女性不孕，同時也會延長月經(jīng)期。

5、不能盆浴或者坐浴

在月經(jīng)期間子宮口處于打開狀態(tài)，若是盆浴或者坐浴的話會讓細菌進入宮腔里面，增加了感染的幾率，月經(jīng)期間要保持外陰部的清潔及衛(wèi)生，選擇專用的洗漱盆，每天晚上使用清水來清洗外陰處，盡量采取淋浴的方式。選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的衛(wèi)生巾以及衛(wèi)生紙，內(nèi)衣內(nèi)褲勤換勤洗。

溫馨提示

月經(jīng)期間要做好調(diào)理工作，不能亂使用藥物，不然會干擾月經(jīng)的正常過程，若是腹部疼痛難忍或者流血太多的話，應該在醫(yī)生的指導下進行治療。