女性18歲左右就會(huì)初潮，這是第二性征發(fā)育的特點(diǎn)，在月經(jīng)期間必須要合理的搭配飲食，避免吃一些對(duì)月經(jīng)帶來影響的食物。

月經(jīng)期間不能吃哪些食物？

1、巧克力

在月經(jīng)期間因?yàn)槭艿搅思に氐挠绊?，大部分女性?huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，為了能夠緩解營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)大量的吃巧克力，但是巧克力會(huì)消耗身體里面的礦物質(zhì)及維生素b，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定。巧克力里面含有的脂肪也會(huì)引起身體肥胖。巧克力可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，但不建議吃太多。

2、山楂

山楂具有活血化瘀的效果，同時(shí)也能夠緩解淤血，幫助減輕痛經(jīng)。山楂里面含有的鞣酸會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，引起身體缺鐵，加重了經(jīng)期的不適感。

3、燒烤

月經(jīng)期間不建議吃燒烤等辛辣油膩食物，因?yàn)闊纠锩婧写罅康柠}分，容易導(dǎo)致身體里面的水分貯存，從而讓脾氣變得暴躁。身體里面的激素會(huì)增多，從而加重了水腫。

4、碳酸飲料

在月經(jīng)期間不喝碳酸飲料，因?yàn)槔锩婧械牧姿猁}會(huì)和身體里面的鐵發(fā)生一定的化學(xué)反應(yīng)，影響了胃腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起缺鐵性貧血。在月經(jīng)期間失血量過多，大量喝碳酸飲料勢(shì)必會(huì)加重缺鐵的癥狀。另外碳酸飲料里面會(huì)含有碳酸氫鈉，會(huì)中和胃酸，容易出現(xiàn)食欲不振。總是食欲不振的話會(huì)誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康。

5、冷飲

不能喝冷飲，不然會(huì)減弱消化功能，讓大量的寒氣在身體里面滯留，從而引起月經(jīng)量減少或者月經(jīng)血液排出不暢，加重了痛經(jīng)感。

溫馨提示

女性在月經(jīng)期間盡量不要吃以上食物，不然會(huì)對(duì)身體帶來傷害，甚至?xí)?dǎo)致閉經(jīng)。平時(shí)可以多吃一些豆制品，里面含有的異黃酮就如同雌性激素一般，能夠補(bǔ)充身體中的雌激素不足。月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常用清水來沖洗，衛(wèi)生巾要做到勤換。