對于很多沒有結(jié)婚的女性朋友們來說，最為擔心的就是月經(jīng)長時間不來，因為如果月經(jīng)長時間不來的話，就容易對身體健康產(chǎn)生很大的影響。比如說會影響女性朋友的肌膚情況，影響皮膚，也會影響女性受孕幾率，時間長了不來月經(jīng)很容易出現(xiàn)不孕不育的情況，所以如果月經(jīng)長時間不出現(xiàn)，就需要進行催經(jīng)，其實催經(jīng)的方法是比較多的，三種方法可以有效的催經(jīng)。

女性月經(jīng)不來心慌慌，教你3種方法來催經(jīng)

1、補充維生素

一般來說，還沒有結(jié)婚的女性朋友，如果月經(jīng)長時間不來的話，很有可能是因為熬夜引起的。如果長時間熬夜的話很容易引起身體各項激素水平失衡，也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，如果及時的補充維生素的話，就可以達到一個維生素平衡的效果促進雌性激素的分泌，也能達到一個比較好的促進效果，對女性朋友身體健康的好處是比較多的。可以多吃一些維生素含量比較高的食物，比如一些新鮮的蔬菜水果，維生素含量都是比較高的。

2、中藥治療

一般來說，調(diào)理月經(jīng)最為有效的一個方法就是進行中藥治療，中藥可以很好的調(diào)節(jié)身體，對月經(jīng)不調(diào)有很好的改善作用。如果服用一些中藥進行調(diào)理身體的話，可以達到一個比較好的化學(xué)祛瘀的效果，堅持一段時間之后就能達到一個催經(jīng)的效果，但是需要注意的是，中藥催經(jīng)的效果是比較緩慢的，需要比較長的時間才可以顯現(xiàn)出來，一定要堅持食用，不可以半途而廢。

3、多鍛煉

女性如果月經(jīng)長時間不來的話，很有可能是因為氣血不暢引起的，平時應(yīng)該多加運動。多加運動可以很好的促進身體血液循環(huán)，也可以達到一個比較好的排毒效果。一般來說，身體血液順暢之后就可以很好的改善月經(jīng)推遲的情況，但是運動的時候一定要注意，盡量做有氧運動，有氧運動對身體健康好處比較多，也可以達到一個比較好的促進效果，總體來說催經(jīng)效果是很不錯的。

溫馨提示

女性朋友在日常生活中應(yīng)該多加注意，少吃一些辛辣油膩的食物，尤其是在來月經(jīng)的時候，身體是比較虛弱的，免疫力比較低，所以一定不要受涼，受涼的話很容易加重宮寒的情況，時間長了就容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，對身體的危害是比較大的。