長(zhǎng)壽是很多人一直追求的目標(biāo)，沒(méi)有人不想活得長(zhǎng)長(zhǎng)久久健健康康。其實(shí)長(zhǎng)壽是和很多因素息息相關(guān)，身體上一些特點(diǎn)也是長(zhǎng)壽的表現(xiàn)。身體擁有哪些特點(diǎn)說(shuō)明是長(zhǎng)壽體質(zhì)呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

身體上擁有哪些特點(diǎn)說(shuō)明是長(zhǎng)壽體質(zhì)？

1、身材苗條

想要知道是否有長(zhǎng)壽的可能，我們可以看自己的身材。身材是身體健康的一個(gè)比較直白的外在表現(xiàn)，如果身材健美非常的苗條，說(shuō)明平時(shí)有比較健康的生活方式和飲食習(xí)慣變起，勤加鍛煉，這些因素是能夠促使人長(zhǎng)壽的。如果身材非非常的臃腫和肥胖，很多疾病也會(huì)隨之而來(lái)，特別是一些心腦血管的疾病，肥胖者會(huì)有更高的發(fā)病率。對(duì)于糖尿病、高血壓、高血脂這種三高疾病，肥胖者也有更高的風(fēng)險(xiǎn)。所以長(zhǎng)不長(zhǎng)壽看身材，身材苗條長(zhǎng)壽的可能會(huì)更加大。

2、睡眠好

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人的睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，并且也會(huì)因?yàn)楦鞣N原因?qū)е率叨鄩?mèng)的情況發(fā)生。如果一個(gè)人擁有非常高質(zhì)量的睡眠，并且睡眠的時(shí)間能夠有所保證，就能夠體現(xiàn)他的身體狀態(tài)是非常健康的，有好的睡眠也就擁有好的精神狀態(tài)，這些因素都是有利于長(zhǎng)壽體質(zhì)形成的。所以一定要改正一些不良的睡前習(xí)慣，少熬夜，少吃宵夜，讓自己能夠準(zhǔn)點(diǎn)入睡，準(zhǔn)點(diǎn)起床，作息更加的規(guī)律。

3、肺活量大

肺活量也是看是否有長(zhǎng)壽體質(zhì)的一個(gè)身體上的特點(diǎn)，如果肺活量特別大就說(shuō)明氧氣供應(yīng)非常的足，身體的整個(gè)運(yùn)行也會(huì)更加的順利。如果肺活量小，就難免出現(xiàn)一些身體上的疾病。所以一個(gè)人是否健康也可以從肺活量上看，鍛煉肺活量運(yùn)動(dòng)是最好的方式，尤其是跑步這種有氧運(yùn)動(dòng)。

4、牙齒健康牙口好

牙齒是最先衰老的部位，也比較容易出現(xiàn)一系列的口腔問(wèn)題，比如說(shuō)牙周炎、牙齦炎等。并且如果牙齒松動(dòng)，或者牙齒掉落，對(duì)于一個(gè)人的飲食有很大的關(guān)系，牙口不好，自然吃東西就會(huì)有所限制，也就不能滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)。如果牙齒健康牙口好，攝入的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比較全面和豐富，也就說(shuō)明人體比較健康，自然比較能夠長(zhǎng)壽。

如果有以上這4個(gè)特點(diǎn)，說(shuō)明是長(zhǎng)壽體質(zhì)。如果沒(méi)有也不要?dú)怵H，養(yǎng)成良好的生活方式和健康的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成長(zhǎng)壽體質(zhì)并不遙遠(yuǎn)。