秋季來(lái)臨，因秋風(fēng)四起，很多人的肌膚如果保養(yǎng)不當(dāng)就會(huì)越來(lái)越干燥，甚至出現(xiàn)脫皮起皮的現(xiàn)象，那么初秋的第一工作就是要補(bǔ)水保濕，究竟該如何補(bǔ)水保濕呢？下面我們就一起來(lái)看看吧。

1、多喝水

俗話說(shuō)：“水是生命之源”，一天八杯水都不嫌多。首先，我們要清楚喝水的目的，并不是等到口渴的時(shí)候再喝水，如果細(xì)胞處于缺水的狀態(tài)，就會(huì)造成皮膚干燥，多喝水能補(bǔ)充皮膚水分，建議堅(jiān)持“少量多飲”的原則。

2、晚上睡覺(jué)前敷面霜

每天在晚上睡覺(jué)前，適當(dāng)?shù)亟o臉部涂上一些滋潤(rùn)保濕的面霜，有助于肌膚的保濕作用，讓肌膚遠(yuǎn)離干燥狀態(tài)，主要使用具有持久保濕滋潤(rùn)的功效，以溫柔型的產(chǎn)品為主，有利于肌膚在夜間更能充分吸收，保持彈性滋潤(rùn)的肌膚狀態(tài)。

3、減少糖分的攝入

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，平時(shí)吃了甜的東西后會(huì)覺(jué)得很口渴，像奶茶、快飛肥仔水等這類(lèi)含糖的飲料會(huì)越來(lái)越渴，其實(shí)喝下去后血糖值會(huì)在短時(shí)間上升，血糖值升高的話會(huì)怎么樣，當(dāng)然就是我們細(xì)胞外液的濃度就會(huì)增加，導(dǎo)致我們的皮膚細(xì)胞流失水分了皮膚就會(huì)變得更加干燥。

4、多吃水果牛奶

人人都知道吃水果的好處實(shí)在太多了，那你知道有哪些滋養(yǎng)補(bǔ)水的水果嗎？不妨可以多吃一些含有維生素C或者是含有維他命A的水果，例如：蘋(píng)果、香蕉、柚子、葡萄、獼猴桃等等，又或者每天睡覺(jué)前喝一杯牛奶，這些都是有利于補(bǔ)充肌膚水分效果的，帶給你無(wú)比柔軟的肌膚。

5、睡覺(jué)前不要涂大量保濕產(chǎn)品

我們常說(shuō)做什么事情都要有個(gè)度，所以，在冬季晚上睡覺(jué)的時(shí)候，并非保濕產(chǎn)品涂抹得越厚，肌膚保濕的作用就越強(qiáng)，其實(shí)這樣做只能得知其反，不僅不能讓肌膚很好地吸收，而且還容易造成肌膚毛孔堵塞，只要適量的保濕產(chǎn)品，就能讓肌膚鎖住水分。

6、嘴唇的保護(hù)很重要

秋天天氣干燥得讓很不舒服，而我們的嘴唇也是很脆弱的，一不注意保養(yǎng)就會(huì)容易脫皮，這個(gè)是因?yàn)楦稍镂覀兤つw缺水的情況導(dǎo)致的，所以我們平時(shí)覺(jué)得渴的時(shí)候和不舒服的時(shí)候，不要用舌頭去舔嘴唇，這樣子不會(huì)讓我們的嘴唇變得濕潤(rùn)反而會(huì)更加干燥，造成脫皮的現(xiàn)象，我們要日常習(xí)慣帶著潤(rùn)唇膏，經(jīng)常涂一涂，晚上睡覺(jué)前做一下唇膜。

7、溫水洗臉

究竟冬天應(yīng)該以怎樣的正確方式洗臉呢？其實(shí)緩解皮膚缺水的方法，別小看正確洗臉帶來(lái)的效果，在冬季的時(shí)候，有些人比較懶惰，就會(huì)直接使用冷水洗臉，其實(shí)比較好的是選擇溫水洗臉，再混合輕輕拍打的方式，有利于臉部皮膚打開(kāi)毛孔。