雖然放屁是不雅的行為，但這是屬于正常的生理現(xiàn)象。大量的吃不容易消化的豆類(lèi)或者淀粉類(lèi)食物、出現(xiàn)了胃腸道疾病會(huì)增加放屁的頻率。頻繁的放屁有可能是身體發(fā)射出來(lái)的警告。

經(jīng)常放屁的人 基本都存在6個(gè)毛病

1、吃飯速度過(guò)快

部分人群因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ峭袒⒀?，或者跟著朋友一起吃飯時(shí)一邊聊天一邊吃飯，這樣會(huì)吞咽太多的空氣，空氣進(jìn)入胃腸道中會(huì)產(chǎn)生氣體。當(dāng)氣體達(dá)到量時(shí)會(huì)通過(guò)放屁的方式排出體外。

2、對(duì)麩質(zhì)比較敏感

對(duì)于身體比較虛弱的人群來(lái)說(shuō)，在分解一些食物時(shí)比較困難，從而增多了排氣量。尤其是患上了自身免疫性疾病或者吸收不良的人群對(duì)麩質(zhì)非常的敏感，盡量減少粗糧以及五谷雜糧的攝入。

3、便秘

糞便過(guò)于干結(jié)時(shí)不能在腸道里面正常移動(dòng)，從而排出太多的氣體。糞便里面有大量的細(xì)菌以及病毒，當(dāng)在身體里面堆積的數(shù)量越來(lái)越多時(shí)，通過(guò)發(fā)酵之后就會(huì)產(chǎn)生氣體。若便秘的人群放屁量不多的話容易出現(xiàn)腹脹及脹氣。

4、細(xì)菌發(fā)生失衡

細(xì)菌會(huì)在結(jié)腸里面對(duì)所吃的食物發(fā)酵，但結(jié)腸里面的細(xì)菌大量繁殖后會(huì)進(jìn)入到小腸里。食物還沒(méi)有被消化前直接和細(xì)菌接觸，會(huì)產(chǎn)生大量氣體，紊亂了腸道里面的菌群環(huán)境，從而讓排氣增多。

5、吃了太多的乳制品

很多人們?yōu)榱搜a(bǔ)鈣而大量的喝牛奶或者酸奶，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，消化乳制品的乳酸酶數(shù)量會(huì)慢慢的減少，如果大量吃會(huì)引起胃腸道的不適感，增多排氣。

6、激素分泌發(fā)生了改變

更年期的女性或者激素分泌發(fā)生了失衡會(huì)讓胃腸道蠕動(dòng)變得緩慢，增加了排氣量。此類(lèi)人群應(yīng)該控制好飲食，多參加體育鍛煉，合理的使用益生菌來(lái)緩解。

溫馨提示

屁多的人群可以采取少量多餐的原則，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽。盡量減少淀粉類(lèi)食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食上的平衡，少吃一些容易引起產(chǎn)氣的豌豆韭菜芹菜或者卷心菜，每天喝一杯酸奶來(lái)改變胃腸道中的細(xì)菌。盡量采取側(cè)臥方式入睡，若是排氣依然沒(méi)有得到緩解需要警惕消化不良或者胃腸道疾病。每天堅(jiān)持喝一杯玫瑰花茶能夠順其寧神。