雖然放屁是不雅的行為，但這是屬于正常的生理現(xiàn)象。大量的吃不容易消化的豆類或者淀粉類食物、出現(xiàn)了胃腸道疾病會增加放屁的頻率。頻繁的放屁有可能是身體發(fā)射出來的警告。

經(jīng)常放屁的人 基本都存在6個毛病

1、吃飯速度過快

部分人群因為工作繁忙而狼吞虎咽，或者跟著朋友一起吃飯時一邊聊天一邊吃飯，這樣會吞咽太多的空氣，空氣進(jìn)入胃腸道中會產(chǎn)生氣體。當(dāng)氣體達(dá)到量時會通過放屁的方式排出體外。

2、對麩質(zhì)比較敏感

對于身體比較虛弱的人群來說，在分解一些食物時比較困難，從而增多了排氣量。尤其是患上了自身免疫性疾病或者吸收不良的人群對麩質(zhì)非常的敏感，盡量減少粗糧以及五谷雜糧的攝入。

3、便秘

糞便過于干結(jié)時不能在腸道里面正常移動，從而排出太多的氣體。糞便里面有大量的細(xì)菌以及病毒，當(dāng)在身體里面堆積的數(shù)量越來越多時，通過發(fā)酵之后就會產(chǎn)生氣體。若便秘的人群放屁量不多的話容易出現(xiàn)腹脹及脹氣。

4、細(xì)菌發(fā)生失衡

細(xì)菌會在結(jié)腸里面對所吃的食物發(fā)酵，但結(jié)腸里面的細(xì)菌大量繁殖后會進(jìn)入到小腸里。食物還沒有被消化前直接和細(xì)菌接觸，會產(chǎn)生大量氣體，紊亂了腸道里面的菌群環(huán)境，從而讓排氣增多。

5、吃了太多的乳制品

很多人們?yōu)榱搜a鈣而大量的喝牛奶或者酸奶，但是隨著年齡的增長，消化乳制品的乳酸酶數(shù)量會慢慢的減少，如果大量吃會引起胃腸道的不適感，增多排氣。

6、激素分泌發(fā)生了改變

更年期的女性或者激素分泌發(fā)生了失衡會讓胃腸道蠕動變得緩慢，增加了排氣量。此類人群應(yīng)該控制好飲食，多參加體育鍛煉，合理的使用益生菌來緩解。

溫馨提示

屁多的人群可以采取少量多餐的原則，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽。盡量減少淀粉類食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食上的平衡，少吃一些容易引起產(chǎn)氣的豌豆韭菜芹菜或者卷心菜，每天喝一杯酸奶來改變胃腸道中的細(xì)菌。盡量采取側(cè)臥方式入睡，若是排氣依然沒有得到緩解需要警惕消化不良或者胃腸道疾病。每天堅持喝一杯玫瑰花茶能夠順其寧神。