国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 婦產(chǎn) > 女人 > 女人保健 > 部位保健 > 正文
乳腺增生
掛號(hào)科室:乳腺外科 同類疾?。?a target='_blank'>乳腺囊腫乳腺腺病乳腺肥大癥乳腺Paget病外傷性乳房脂肪壞死

女性要學(xué)會(huì)乳房保健,應(yīng)從這3個(gè)方面來保養(yǎng)

2019-11-28 09:08:34      

乳房不僅是女性第二性征,展示著曲線美,同時(shí)也關(guān)乎了身體健康。18歲以后的女性必須要懂得乳房保養(yǎng)常識(shí),防止乳房出現(xiàn)不適感。

女性需要懂得哪些乳房保養(yǎng)常識(shí)?

1、合適大小的內(nèi)衣能改觀胸部大小

根據(jù)乳房大小來選擇合適的內(nèi)衣,能夠更好地支撐乳房。若內(nèi)衣太緊的話會(huì)影響局部的血液回流,從而誘發(fā)乳腺增生。內(nèi)衣太松的話會(huì)引起乳房下垂。必須選擇正規(guī)的內(nèi)衣店試一試,若非常舒適的話再購(gòu)買。另外20歲以上的成年女性應(yīng)該定期去醫(yī)院做乳腺B超或者鉬靶檢查,能篩查出乳腺相關(guān)的疾病。

2、保持適度的鍛煉

每天抽出十分鐘時(shí)間做仰臥起坐或者雙杠運(yùn)動(dòng)或者擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等能夠加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng),能讓胸部變得更加豐滿有彈性。每天早晨醒來后選擇空氣清新的環(huán)境深呼吸能夠促進(jìn)乳房發(fā)育。另外也可以游泳半個(gè)小時(shí),通過水的壓力能對(duì)胸部帶來良性刺激和按摩,讓胸肌變得更加發(fā)達(dá)。睡覺前可以使用熱水袋對(duì)乳房部位熱敷,能夠消除乳房不適感。

3、科學(xué)搭配飲食

乳房組織以及脂肪數(shù)量決定了乳房大小,18~25歲是乳房發(fā)育的黃金時(shí)間段??赏ㄟ^增加胸部脂肪量的方式來擁有豐滿健康的乳房。多吃富含b族維生素以及維生素e比較豐富的食物,維生素e能刺激卵巢發(fā)育,增加了成熟的細(xì)胞的數(shù)目,刺激了黃體細(xì)胞的生成。卵細(xì)胞能夠分泌出大量的激素,只要身體中的雌性激素分泌增加,就能夠刺激乳房發(fā)育。平時(shí)可以多吃菜籽油卷心菜或者葵花籽油等食物。B族維生素是合成雌性激素必不可少的主要成分,多吃富含維生素b2豐富的動(dòng)物肝臟腎臟蛋類奶類以及豆制品等。另外要補(bǔ)充富含維生素b6豐富的豆類酵母以及瘦肉類。

溫馨提示

乳房是女性美麗的象征,同時(shí)也承擔(dān)著哺育下一代的責(zé)任。平時(shí)可以使用蓖麻油對(duì)胸部進(jìn)行熱敷,把棉布折成4層后蘸濕蓖麻油,直接敷在乳房上并且蓋一層塑膠薄膜,然后再把熱水袋敷在上面,敷一個(gè)小時(shí)左右即可,能夠提升淋巴細(xì)胞功能,加快了各種感染的復(fù)原,幫助祛除疼痛感。另外女性不能長(zhǎng)時(shí)間趴著入睡,睡覺時(shí)把內(nèi)衣摘下來。

(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答