子宮是孕育下一代的主要器官，同時(shí)也產(chǎn)生月經(jīng)，隨著年齡的增長(zhǎng)子宮功能也會(huì)慢慢的衰退，女性必須要做好子宮保養(yǎng)，防止子宮異常而剝奪做母親的權(quán)利。

如何延緩子宮功能衰退？

1、減少去美容院的次數(shù)

女性35歲之前只要月經(jīng)正常而且皮膚光滑，就要減少去美容院的次數(shù)。有一些不良的美容院，為了能追求快速美白的效果，會(huì)在護(hù)膚產(chǎn)品里面加入雌性激素，降低了子宮壁的韌性，甚至讓子宮壁變得越來(lái)越薄弱。另外要做到潔身自愛(ài)，若有多個(gè)性伴侶的話(huà)會(huì)讓粘液種類(lèi)過(guò)多，減弱了宮頸的適應(yīng)能力，增加了患上子宮頸炎的幾率。

2、每周至少游泳兩個(gè)小時(shí)

每周至少保證有有兩個(gè)小時(shí)能夠提高宮縮力量，減輕了痛經(jīng)，緩解了經(jīng)前期的腰背部疼痛。另外要經(jīng)常性的更換避孕方式，若連續(xù)吃長(zhǎng)效避孕藥超過(guò)了8年以上，身體中的荷爾蒙會(huì)發(fā)生改變，紊亂了內(nèi)分泌，增加了患上子宮肌瘤的幾率。盡量每年更換一次避孕方式來(lái)保護(hù)子宮內(nèi)膜。

3、堅(jiān)持做子宮體操

首先把雙膝蓋自然分開(kāi)，全身心放松的跪在床上，腰部挺直，向前彎曲，讓臉和胸部靠近床面，保持五分鐘。然后平躺在床上，收腹并且提臀，讓子宮跟隨身體收縮，每周做三次，這樣能鍛煉宮縮力，促進(jìn)子宮發(fā)育。

4、不能忍小便

長(zhǎng)時(shí)間憋小便的話(huà)會(huì)讓大量的代謝廢物重新被吸收到身體里面。另外尿液里面的殘?jiān)矔?huì)在膀胱里面沉積，從而引發(fā)尿路感染。因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較特殊，陰道和陰道靠得很近，尿路發(fā)生感染時(shí)會(huì)蔓延到生殖系統(tǒng)，從而誘發(fā)炎癥。另外忍小便的時(shí)候膀胱也會(huì)膨脹，對(duì)子宮帶來(lái)壓迫。除此之外要戒掉吸煙的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，因?yàn)橄銦熇锩娴闹掳┪镔|(zhì)會(huì)在宮頸粘液里面集中，增加了患上子宮內(nèi)膜癌的疾病。

溫馨提示

平時(shí)做好身體的保暖，月經(jīng)期間不能吃生冷的食物，晚上睡覺(jué)前使用熱水泡泡腳，多喝生姜紅糖水來(lái)保暖子宮。減少久坐的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間久坐的話(huà)會(huì)缺乏運(yùn)動(dòng)，減慢了全身氣血運(yùn)行，容易引起子宮內(nèi)膜組織增生，從而誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，每坐一個(gè)小時(shí)要站起來(lái)活動(dòng)10分鐘。