女人生完孩子之后會經歷身材走樣，腹部長妊娠紋等問題，那么對于剛生完孩子不久的寶媽們如何快速有效恢復身材預防妊娠紋的生長呢？下面就一起來看看吧，這些方法讓你輕松變辣媽。

1、注意皮膚滋養(yǎng)

女人懷孕的時候，皮膚會比較干燥，而且彈性也會變差，這樣子的皮膚狀況，更容易長出妊娠紋。所以說，在孕早期的時候就要堅持給肚子的皮膚涂抹保濕乳液。皮膚有了保濕成分的乳液滋養(yǎng)，其延展性會變大，讓皮膚變得更加有彈性，從而起到預防妊娠紋的效果。其中，除了乳液之后，還可以涂抹橄欖油。

2、使用收腹帶

收腹帶是一種非常受歡迎的女性產后身材恢復用品，效果確實很不錯。剖腹產產后第一天就可以使用收腹帶了，能幫助你收腰為腰部塑形。正確使用收腹帶，很有利于快速恢復身材，并且在激素水平比較高時，還能刺激子宮回位，有助于收縮。

3、讓體重保持在合理范圍

孕婦們要注意了，體重增長的速度過快可不是好事，因為當體重增長的速度，遠遠超過了皮膚應該承受的負荷的時候，會造成纖維斷裂，從而導致妊娠紋的出現(xiàn)。因此，孕婦們不想要長妊娠紋的話，在孕期的時候要控制體重。

4、做產后瑜伽

想要減肥，管住嘴邁開腿是必須的。剖腹產產后想要快速恢復身材，除了飲食要控制得當以外，運動也是少不了的。但是，剖腹產畢竟是有傷口在，所以還是不宜進行過于劇烈的運動。建議選擇產后瑜伽，不僅能調節(jié)身心并且還能為你帶來不錯的運動效果。產后瑜伽很有助于身材的恢復，讓你在不知不覺中起到塑形作用。

5、食療加持

在懷孕期間要多吃一些對皮膚彈性比較好的食物，幫助增強皮膚的彈性，從而減少妊娠紋的出現(xiàn)。其中，此類食物有豬蹄（富含膠原蛋白增加皮膚彈性），西紅柿（富含番茄素能夠有效對抗妊娠紋），西蘭花（富含維生素A、C和胡蘿卜素，吃了能夠增強皮膚的抗損傷能力）。

6、多喝水

多喝水對身體總是有好處的，并且還能促進腸胃蠕動，為身體帶來很好的排毒效果。所以，剖腹產產后的女性，可以選擇多喝水，這對于快速恢復身材還是挺有效的。建議喝溫水，可適當加點鹽，對于瘦腹部也有著不錯的效果。