雌性激素降低會(huì)使女生身體發(fā)生各種健康問(wèn)題，雌性激素降低，子宮的健康也會(huì)受到影響，那么雌性激素降低的原因有哪些呢？如何才能促進(jìn)雌性激素增長(zhǎng)，保護(hù)子宮？下面一起來(lái)看看吧。

雌性激素減少的原因有哪些？

1、常亂吃

不規(guī)律的飲食會(huì)影響身體內(nèi)分泌運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平出現(xiàn)失衡的情況，比如說(shuō)致使其雌激素量減少。

2、常久坐

久坐會(huì)造成肥胖，這是人人都知道。其實(shí)長(zhǎng)期久坐，還可能導(dǎo)致抵抗力下降，時(shí)間長(zhǎng)了，身體也就會(huì)變得越來(lái)越弱，造成氣虛進(jìn)而影響雌激素地分泌。而且現(xiàn)在很多女人之所以久坐是因?yàn)樵谵k公室內(nèi)辦公，整天面對(duì)著電腦，其中電腦所發(fā)出的輻射同樣也會(huì)雌激素分泌減少的問(wèn)題。

3、常熬夜

如今的夜生活豐富多彩，熬夜早已成為了不少女人的家常便飯。記住了，熬夜是很損傷身體的，因?yàn)檫@樣做會(huì)造成人體的睡眠不充足，進(jìn)而影響身體內(nèi)雌激素的正常分泌。還有一點(diǎn)就是，經(jīng)常熬夜的話，會(huì)導(dǎo)致女性精血被大量損耗，如此會(huì)損傷腎氣，從而減少了雌激素的合成，最終影響卵巢健康。

4、常勞累

為了生活不少女人都在工作，這是正常的，但是很多女人平日里工作不懂得休息，上班已經(jīng)很累了，下班以后還要出去逛街、聚會(huì)到處玩樂(lè)。一整天下來(lái)，身體會(huì)變得很疲勞，可是就算再累，不少女人到了夜晚還是不愿意早睡，總要熬夜看劇或是玩手機(jī)。長(zhǎng)期這樣子，身體就會(huì)變得負(fù)擔(dān)就會(huì)變得很大，很容易帶來(lái)健康隱患。

如何才能促進(jìn)雌性激素增長(zhǎng)保護(hù)子宮？

1、吃魚(yú)肉

魚(yú)肉中富含抗氧化物質(zhì)和蛋白質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吃進(jìn)身體以后，能夠提升身體內(nèi)得激素水平。所以說(shuō)，想要為身體補(bǔ)充雌激素的話，建議每周至少吃一次魚(yú)肉，不管是蒸魚(yú)吃，還是紅燒魚(yú)，或者說(shuō)燉煮魚(yú)湯吃肉喝湯等都是可以的。其中，喝魚(yú)湯更能夠達(dá)到補(bǔ)充雌激素的效果。

2、少吃寒涼的食物

子宮喜歡溫暖，害怕寒氣，因此，平日里女人們應(yīng)該少吃寒涼的東西，避免將寒氣吃進(jìn)身體。尤其是現(xiàn)在正值炎熱的夏季，天熱難耐，女人們千萬(wàn)不要大量吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)水果等寒涼的食物。 一旦寒氣在體內(nèi)淤積過(guò)多，就會(huì)有一部分寒氣隨著氣血循環(huán)流入到子宮內(nèi)部，致使宮寒問(wèn)題出現(xiàn)。

2、做體操

保持雙膝自然分開(kāi)的樣子，之后以最為舒適的姿勢(shì)跪在床面上。同時(shí)將你的腰背挺直，再讓你的上半身向前彎曲，讓你的面部和胸部盡可能地接近床面，保持姿勢(shì)五分鐘。然后整個(gè)人平躺在床上，抬起你的臀部，在空中做收腹提臀的動(dòng)作，保持時(shí)間以個(gè)人極限為主。

3、潔身自好

雖然說(shuō)現(xiàn)在人的思想要開(kāi)放很多，一些女人年紀(jì)輕輕地，卻有很長(zhǎng)的性生活經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于這種女人，小編提醒，請(qǐng)潔身自好，別放縱性生活。因?yàn)椴唤】档男陨罨蚴切陨顚?duì)象更換頻繁的話，很容易誘發(fā)炎癥，只是子宮被連累波及。