雖然放屁是不文雅的事情，但放屁是正常的生理現(xiàn)象，是胃腸道正常運行的一種癥狀。被吞咽的空氣或者正常菌群作用下會產(chǎn)生屁，愛放屁和從不放屁哪一種更健康呢。

愛放屁的人跟從不放屁的人相比，哪種人更健康？

人體放屁的因素有很多比如吃了太多容易產(chǎn)氣的食物，會讓腸腔里面產(chǎn)氣太多，從而引起放屁增多而且糞便量也會加大。另外當患有激躁性大腸癥候群時也會讓患者放屁增多，同時伴隨著腹脹及腹痛。這主要和人們的消化機能強弱有很大的關(guān)系，當消化不良時會加快腸道細菌發(fā)酵速度，從而產(chǎn)生大量的氣體讓人們放屁。在正常情況下每天放屁5~10次左右，尤其是吃各種油炸食物以及肉類時放屁增多而且放屁臭，這屬于正常的生理現(xiàn)象，能保健身體健康。若從來不放屁的話，會影響到身體健康，此類人群應(yīng)該及時去醫(yī)院做胃腸道功能檢查。

放屁太多是怎么回事？

1、吃飯速度過快

吃飯時狼吞虎咽或者一邊吃飯一邊聊天，會讓空氣跟隨食物進入胃腸道中?？諝馐怯筛鞣N氣體構(gòu)成的，當吞咽太多氣體時會以放屁的方式排出體外。另外吃太多乳制品時也會讓人們放屁，因為隨著年齡的增長，身體中消化乳制品的乳酸酶數(shù)量會減少，如果喝太多乳制品的話會增多排氣量。

2、細菌發(fā)生失衡

細菌會在結(jié)腸里對所吃的食物發(fā)酵，若結(jié)腸里面有大量的細菌滋生會進入小腸，食物沒有被消化前就直接和細菌發(fā)生了接觸，從而生成了氣體。另外當患有胃腸炎時腸道中的菌群發(fā)生改變，引起細菌失衡，也增多了排氣量。

3、激素分泌發(fā)生改變

當激素分泌發(fā)生失衡或者進入更年期時胃腸道運動變得不活躍，從而增多了排氣量。另外有消化不良或者自身免疫性疾病的人群會對麩質(zhì)食物敏感，當攝入太多麩質(zhì)食物時會增多排氣量。

溫馨提示

對于經(jīng)常放屁的人群飲食要采取少量多餐的原則，吃飯時細嚼慢咽，盡量不要吃一些容易產(chǎn)氣的食物，減少淀粉類食物攝入，多吃綠葉蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物來保證營養(yǎng)的均衡。合理的補充益生菌來改善胃腸道中的菌群環(huán)境。