雖然放屁是不文雅的事情，但放屁是正常的生理現(xiàn)象，是胃腸道正常運(yùn)行的一種癥狀。被吞咽的空氣或者正常菌群作用下會(huì)產(chǎn)生屁，愛放屁和從不放屁哪一種更健康呢。

愛放屁的人跟從不放屁的人相比，哪種人更健康？

人體放屁的因素有很多比如吃了太多容易產(chǎn)氣的食物，會(huì)讓腸腔里面產(chǎn)氣太多，從而引起放屁增多而且糞便量也會(huì)加大。另外當(dāng)患有激躁性大腸癥候群時(shí)也會(huì)讓患者放屁增多，同時(shí)伴隨著腹脹及腹痛。這主要和人們的消化機(jī)能強(qiáng)弱有很大的關(guān)系，當(dāng)消化不良時(shí)會(huì)加快腸道細(xì)菌發(fā)酵速度，從而產(chǎn)生大量的氣體讓人們放屁。在正常情況下每天放屁5~10次左右，尤其是吃各種油炸食物以及肉類時(shí)放屁增多而且放屁臭，這屬于正常的生理現(xiàn)象，能保健身體健康。若從來不放屁的話，會(huì)影響到身體健康，此類人群應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做胃腸道功能檢查。

放屁太多是怎么回事？

1、吃飯速度過快

吃飯時(shí)狼吞虎咽或者一邊吃飯一邊聊天，會(huì)讓空氣跟隨食物進(jìn)入胃腸道中?？諝馐怯筛鞣N氣體構(gòu)成的，當(dāng)吞咽太多氣體時(shí)會(huì)以放屁的方式排出體外。另外吃太多乳制品時(shí)也會(huì)讓人們放屁，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，身體中消化乳制品的乳酸酶數(shù)量會(huì)減少，如果喝太多乳制品的話會(huì)增多排氣量。

2、細(xì)菌發(fā)生失衡

細(xì)菌會(huì)在結(jié)腸里對(duì)所吃的食物發(fā)酵，若結(jié)腸里面有大量的細(xì)菌滋生會(huì)進(jìn)入小腸，食物沒有被消化前就直接和細(xì)菌發(fā)生了接觸，從而生成了氣體。另外當(dāng)患有胃腸炎時(shí)腸道中的菌群發(fā)生改變，引起細(xì)菌失衡，也增多了排氣量。

3、激素分泌發(fā)生改變

當(dāng)激素分泌發(fā)生失衡或者進(jìn)入更年期時(shí)胃腸道運(yùn)動(dòng)變得不活躍，從而增多了排氣量。另外有消化不良或者自身免疫性疾病的人群會(huì)對(duì)麩質(zhì)食物敏感，當(dāng)攝入太多麩質(zhì)食物時(shí)會(huì)增多排氣量。

溫馨提示

對(duì)于經(jīng)常放屁的人群飲食要采取少量多餐的原則，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，盡量不要吃一些容易產(chǎn)氣的食物，減少淀粉類食物攝入，多吃綠葉蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物來保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。合理的補(bǔ)充益生菌來改善胃腸道中的菌群環(huán)境。