卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常的重要，它是女性把握青春的命脈。當(dāng)卵巢衰老了，不自覺的女性就會(huì)步入衰老的狀態(tài)。隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢衰老的趨勢(shì)是一種正常的生理趨勢(shì)，但是如果出現(xiàn)卵巢早衰就不正常了。如何避免卵巢早衰呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

如何避免卵巢早衰？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

有一些女性仗著自己年輕就不把自己的身體放在眼里。經(jīng)常的熬夜、吸煙、喝酒，這些壞的生活習(xí)慣會(huì)讓女性的身體器官出現(xiàn)問題，像卵巢早衰就是其中一種。所以想要預(yù)防卵巢早衰必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅對(duì)于卵巢好，對(duì)于身體的其他器官也是一種保養(yǎng)。女性一定不要熬夜，也不要頻繁的做一些特別繁重的體力活，尤其是經(jīng)常下蹲和手提重物都不要去做。戒掉煙戒掉酒，煙酒中的有害物質(zhì)會(huì)促進(jìn)女性身體器官的衰老，也會(huì)導(dǎo)致其他疾病發(fā)生。

2、選擇健康的避孕方式

避孕方式有很多，大多數(shù)由女性來(lái)承擔(dān)避孕責(zé)任，像是避孕藥就是很多女性都會(huì)選擇的避孕方式。除了緊急避孕藥以外，像一些短效口服避孕藥也是應(yīng)該盡量避免的。雖然避孕藥的避孕安全系數(shù)比較高，但是避孕藥里含有大量的雌性激素。雌性激素吃多了，就會(huì)使身體的激素水平發(fā)生紊亂，就會(huì)影響到女性的卵巢健康，導(dǎo)致卵巢早衰情況發(fā)生。所以女性一定要選擇健康的避孕方式，像是安全套避孕就非常好。

3、減肥不要過度

現(xiàn)如今審美趨勢(shì)是以瘦為美，所以很多女性對(duì)自己的身材非常的苛刻，整天要減肥。一些女性選擇節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，但是節(jié)食過度就會(huì)使身體的營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，也會(huì)間接的影響到卵巢。有一部分女性選擇減肥藥進(jìn)行減肥，減肥要有的還有大量的激素，也會(huì)使女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，使女性出現(xiàn)卵巢早衰的情況。減肥還是應(yīng)該也運(yùn)動(dòng)和控制食量為主，這樣才是健康的減肥方式。

4、經(jīng)常的做按摩

卵巢是位于女性的腹部的位置，平日里躺在床上可以對(duì)腹部進(jìn)行輕輕的按摩，能夠達(dá)到滋養(yǎng)卵巢的效果?？梢砸远悄殲橹行穆漠嬋?，將手搓熱再按摩效果會(huì)更好。先以順時(shí)針畫圈，再以逆時(shí)針畫圈無(wú)所謂方向，只要按摩了會(huì)有效果。

卵巢早衰是所有女生都不想面對(duì)的事，因?yàn)樗馕吨哉降牟饺胨ダ蠣顟B(tài)，所以各位女性一定要做好對(duì)卵巢早衰的預(yù)防，這樣對(duì)身體健康也是一種好處。