身體衰老是不可逆的過程，隨著年齡增長各個器官也開始慢慢衰老，因為其生理特點，某些部位衰老速度快，所以要做好抗衰老工作。

女性需要做好哪些部位的抗衰老？

1、眼睛

進入青春期后近視眼會跟隨身體發(fā)育而加深。月經(jīng)期間易出現(xiàn)視力疲勞和看東西模糊。懷孕期因為缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致視神經(jīng)乳頭炎或夜盲癥。絕經(jīng)期可伴有老花眼、白內(nèi)障或青光眼。平時要保持良好的生活習(xí)慣，不能長時玩手機或電腦，適當(dāng)做做眼保健操來減減輕視力疲勞。

2、鼻子

鼻腔直接和外界空氣接觸，經(jīng)歷了一整天的呼吸和呼出，鼻腔黏膜和鼻纖毛中會沉積太多細菌，容易誘發(fā)感冒或哮喘。尤其是月經(jīng)期血液分析發(fā)生明顯改變，免疫力下降，呼吸道易受到感染，所以需遠離高污染環(huán)境中。每天有30分鐘，每周有三次以上的有氧運動能增強呼吸道抗菌能力。另外要保持鼻子清潔和濕潤。

3、皮膚

在化妝品或護膚品中難免添加化學(xué)物質(zhì)，會讓皮膚變得更加脆弱。另外紫外線也會對皮膚帶來損傷，增加患上皮膚癌幾率。盡量減少化濃妝的次數(shù)，睡覺前仔細卸妝，做好防曬工作。

4、乳房

女性乳房非常脆弱，當(dāng)受到創(chuàng)傷時可影響局部血液循環(huán)，多次人工流產(chǎn)時可增加患上乳腺癌幾率。女性需保養(yǎng)好乳房，根據(jù)乳房大小選擇合適內(nèi)衣，避免穿蕾絲和尼龍材質(zhì)的內(nèi)衣。多吃玉米、蘿卜、南瓜等具有防癌功效的食物。

5、心臟

體重越重對心臟帶來的威脅越大，增加患有冠心病以及心肌梗死幾率。所以要積極減肥，每年減6~10斤即可。盡量少吃高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、蛋黃和魚卵等。

6、生殖系統(tǒng)

發(fā)生在生殖系統(tǒng)最可怕的疾病是宮頸癌，尤其是25~45歲的女性是高危人群。所以25歲后要定期去醫(yī)院做生殖系統(tǒng)檢查。若分泌物多或有異味、局部瘙癢疼痛，去選擇正規(guī)醫(yī)院做治療。掌握正確的避孕方式，減少人工流產(chǎn)次數(shù)。

溫馨提示

除了要保養(yǎng)以上部位外，也不能忽略腸胃和肝臟。每天要保證有500克不同種類蔬菜和200克水果，維持大便暢通。每天的喝酒量不能超過20克，多吃含硒豐富食物能抑制或殺死癌細胞。另外女性少穿高跟鞋，減少久坐的時間，保持均衡飲食，定期做負重運動比如打球或跳繩。