現(xiàn)在婦科疾病的發(fā)病率越來(lái)越高且呈現(xiàn)年輕化，輕則只是有不適癥狀，重則可導(dǎo)致女性不孕或危及生命。大部分婦科疾病和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，其實(shí)只要做好以下5點(diǎn)就能遠(yuǎn)離婦科病，保持子宮健康。

做好哪5件事能遠(yuǎn)離婦科?。?/strong>

1、多喝水多排尿

很多女性因?yàn)楣ぷ鞣泵Γε潞人煌５纳蠋桃庀拗坪人?，即使有尿意也一直憋著，這樣易引起尿道感染。因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較特殊，尿道短且直，若總是憋尿的話容易患上膀胱炎，炎癥會(huì)上行感染到卵巢或子宮，從而誘發(fā)婦科炎癥。女性多喝水多排尿，有尿及時(shí)排出，切不可憋著，能沖刷粘附在尿道中的細(xì)菌或病毒，降低尿液中微生物濃度。

2、多運(yùn)動(dòng)

免疫力強(qiáng)的女性能抵御外界細(xì)菌入侵，降低患上疾病幾率。女性每天有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)免疫功能，緩解焦慮不安和緊張的情緒，減輕心理壓力，根據(jù)自身情況來(lái)選擇合適的，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如打球、瑜伽、快步走或慢跑等。但控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)以身體微微出汗為度。

3、保持情緒穩(wěn)定

女性天性敏感，易生氣，情緒不穩(wěn)定時(shí)會(huì)下降抵抗力。女性要保持平和的心態(tài)，盡量不要生氣。

4、做好腹部和腳底保暖

女性盡量不要吃生冷和半生不熟食物，月經(jīng)期間不能洗冷水浴，以免影響月經(jīng)血液排出，而導(dǎo)致月經(jīng)期延長(zhǎng)或痛經(jīng)。另外要做好腳底保暖，因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)，睡覺(jué)前可以用熱水泡泡腳能緩解手腳冰涼問(wèn)題，去除體內(nèi)寒氣，緩解痛經(jīng)。除此之外做好腹部保暖，春天早晚溫差大，根據(jù)天氣變化及時(shí)增加或減少衣服。當(dāng)腹部疼痛或不適時(shí)，可以用熱水袋暖一暖能促進(jìn)腹部血液循環(huán)。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生

內(nèi)褲直接接觸私處，若內(nèi)褲不衛(wèi)生的話會(huì)滋生大量細(xì)菌，易引起婦科疾病。盡量選擇全棉的內(nèi)褲，吸水和透氣性好。每天換一次內(nèi)褲，洗完后放在太陽(yáng)下暴曬，能殺菌消毒。此外內(nèi)褲不能和其他衣服一起洗。

溫馨提示

女性每天要保證有7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，若長(zhǎng)時(shí)間熬夜或睡眠不足的話會(huì)紊亂內(nèi)分泌，降低免疫力，易患有婦科病。