子宮是女性很重要的一個(gè)器官，它除了能幫助繁衍下一代，還參與身體內(nèi)分泌以及其他器官的運(yùn)作，而且子宮也是女性保持青春美麗的根源，如果子宮出現(xiàn)問(wèn)題身體的大部分都會(huì)跟著受到牽連，因此女人在過(guò)30歲的時(shí)候一定要做好這些措施來(lái)保護(hù)子宮。

女人年過(guò)30后要如何保護(hù)子宮？

一、避免攝取寒涼的食物

子宮非常怕冷，所以在平時(shí)要注意為它保暖，在飲食上要盡量遠(yuǎn)離冰冷生涼食物，特別是月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候要拒絕寒涼食物，多吃一些溫性食物，如紅棗、桂圓、枸杞等，而且喝水也盡量要喝溫開水。

二、保持良好的生活習(xí)慣

日常中一些好習(xí)慣對(duì)維護(hù)子宮健康是非常重要的，如做好陰部清潔、性生活前后要做好衛(wèi)生、要勤洗勤換內(nèi)褲，使用合格的衛(wèi)生巾等，這些都能在最大程度上防止病菌進(jìn)入陰道上行到子宮導(dǎo)致子宮疾病出現(xiàn)。

三、做好避孕

女性如果沒有懷孕的打算，在進(jìn)行性生活時(shí)一定要做好避孕措施，畢竟多次妊娠以及流產(chǎn)對(duì)子宮會(huì)帶來(lái)極大的傷害，頻繁進(jìn)行流產(chǎn)還會(huì)讓子宮內(nèi)膜變薄，最終影響女性的生育能力。

四、不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，辦公室白領(lǐng)患上子宮疾病的幾率要比家庭主婦高21%，這主要是因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，讓身體的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜組織以及血液不通而誘發(fā)子宮疾病，所以在平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，在長(zhǎng)時(shí)間久坐的時(shí)候不妨起身運(yùn)動(dòng)，讓身體的血液循環(huán)。

五、要保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激血液循環(huán)，并且讓身體的脂肪被燃燒，這對(duì)子宮來(lái)講是比較有利的，可以選擇游泳，游泳是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，身體在游泳的時(shí)候腹部會(huì)朝下，而這個(gè)動(dòng)作會(huì)刺激子宮，加快血液循環(huán)，讓子宮和陰道的收縮力增加，促進(jìn)子宮修復(fù)以及卵巢分泌激素，保持子宮健康。

溫馨提示，女人在年過(guò)30后子宮會(huì)走下坡路，這個(gè)時(shí)候要采取措施來(lái)保護(hù)自己的子宮，不要任其發(fā)展，畢竟子宮一旦出現(xiàn)問(wèn)題所帶來(lái)的傷害是比較大的，特別是一些已經(jīng)生育過(guò)的女性，生育過(guò)的女性因?yàn)樽訉m受損容易誘發(fā)問(wèn)題，所以只有提高警惕，做好措施，保護(hù)子宮，才能避免子宮出現(xiàn)問(wèn)題而讓身體的其他方面受到牽連，最后讓整體受到影響。