子宮是女性很重要的一個器官，它除了能幫助繁衍下一代，還參與身體內(nèi)分泌以及其他器官的運作，而且子宮也是女性保持青春美麗的根源，如果子宮出現(xiàn)問題身體的大部分都會跟著受到牽連，因此女人在過30歲的時候一定要做好這些措施來保護子宮。

女人年過30后要如何保護子宮？

一、避免攝取寒涼的食物

子宮非常怕冷，所以在平時要注意為它保暖，在飲食上要盡量遠(yuǎn)離冰冷生涼食物，特別是月經(jīng)來臨的時候要拒絕寒涼食物，多吃一些溫性食物，如紅棗、桂圓、枸杞等，而且喝水也盡量要喝溫開水。

二、保持良好的生活習(xí)慣

日常中一些好習(xí)慣對維護子宮健康是非常重要的，如做好陰部清潔、性生活前后要做好衛(wèi)生、要勤洗勤換內(nèi)褲，使用合格的衛(wèi)生巾等，這些都能在最大程度上防止病菌進入陰道上行到子宮導(dǎo)致子宮疾病出現(xiàn)。

三、做好避孕

女性如果沒有懷孕的打算，在進行性生活時一定要做好避孕措施，畢竟多次妊娠以及流產(chǎn)對子宮會帶來極大的傷害，頻繁進行流產(chǎn)還會讓子宮內(nèi)膜變薄，最終影響女性的生育能力。

四、不要長時間久坐不動

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，辦公室白領(lǐng)患上子宮疾病的幾率要比家庭主婦高21%，這主要是因為她們長時間缺乏運動，讓身體的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜組織以及血液不通而誘發(fā)子宮疾病，所以在平時不要長時間久坐不動，在長時間久坐的時候不妨起身運動，讓身體的血液循環(huán)。

五、要保持有規(guī)律的運動

適當(dāng)?shù)倪\動能刺激血液循環(huán)，并且讓身體的脂肪被燃燒，這對子宮來講是比較有利的，可以選擇游泳，游泳是一項不錯的運動方式，身體在游泳的時候腹部會朝下，而這個動作會刺激子宮，加快血液循環(huán)，讓子宮和陰道的收縮力增加，促進子宮修復(fù)以及卵巢分泌激素，保持子宮健康。

溫馨提示，女人在年過30后子宮會走下坡路，這個時候要采取措施來保護自己的子宮，不要任其發(fā)展，畢竟子宮一旦出現(xiàn)問題所帶來的傷害是比較大的，特別是一些已經(jīng)生育過的女性，生育過的女性因為子宮受損容易誘發(fā)問題，所以只有提高警惕，做好措施，保護子宮，才能避免子宮出現(xiàn)問題而讓身體的其他方面受到牽連，最后讓整體受到影響。