隨著年齡的增長，女性受到生理或疾病因素的影響，導(dǎo)致盆底肌肉松弛或緊張，出現(xiàn)憋不住尿、陰道松弛、盆腔痛等令人痛苦的病癥，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。治病不如防病，患者需要提早鍛煉盆底肌肉，預(yù)防疾病發(fā)生，才能追求更好的生活。

什么是盆底肌？

盆底肌肉是骨盆底的一組肌肉，這一組肌肉就像一張結(jié)實(shí)的吊床，牢牢地兜著盆腔里的子宮、膀胱、直腸等盆腔器官，從而維持盆腔器官的正常位置和功能，同時盆底肌還掌管著排尿、排便和性生活等重要生理功能。

哪些人需要進(jìn)行盆底肌運(yùn)動？

1、產(chǎn)后婦女：分娩過程中，盆底肌肉和神經(jīng)可能會受到損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙。因此，產(chǎn)后婦女需要進(jìn)行盆底肌運(yùn)動以恢復(fù)盆底功能。

2、更年期婦女：隨著年齡的增長，女性的雌激素水平會下降，導(dǎo)致盆底肌肉松弛和功能減退。更年期婦女可以通過進(jìn)行盆底肌運(yùn)動來改善這一狀況。

3、尿失禁患者：尿失禁是盆底功能障礙的一種表現(xiàn)。通過進(jìn)行盆底肌運(yùn)動，可以幫助尿失禁患者改善癥狀。

4、盆腔器官脫垂患者：盆腔器官脫垂是指子宮、膀胱、直腸等盆腔器官下垂到陰道或肛門外的情況。這類患者需要進(jìn)行盆底肌運(yùn)動以增強(qiáng)盆底肌肉的力量和支持力。

5、長期便秘或排便困難者：長期便秘或排便困難可能導(dǎo)致盆底肌肉過度緊張和疲勞，影響其功能。進(jìn)行盆底肌運(yùn)動有助于改善這一狀況。