女友來(lái)大姨媽可通過(guò)關(guān)懷陪伴、注意保暖、調(diào)整飲食、關(guān)注衛(wèi)生、緩解疼痛等方面應(yīng)對(duì)。

1.關(guān)懷陪伴：在女友生理期，情緒可能會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，此時(shí)需要給予充分的關(guān)懷與陪伴?？梢阅托膬A聽(tīng)其傾訴，讓其感受到被理解和支持，穩(wěn)定其情緒。

2.注意保暖：要提醒女友做好保暖措施，尤其是腹部?？梢詼?zhǔn)備熱水袋或暖寶寶，熱敷腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。同時(shí)，避免讓女友接觸冷水，以防寒邪入侵。

3.調(diào)整飲食：飲食上，應(yīng)選擇溫?zé)帷⒁紫氖澄?。可以為女友熬煮紅糖水，具有暖宮散寒、補(bǔ)充氣血的作用；多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，增強(qiáng)身體抵抗力；多吃新鮮的蔬菜水果，但要避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。

4.關(guān)注衛(wèi)生：生理期女性的生殖系統(tǒng)較為脆弱，容易受到細(xì)菌感染。要提醒女友勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。選擇質(zhì)量合格、透氣性好的衛(wèi)生巾，避免滋生細(xì)菌。

5.緩解疼痛：如果女友有痛經(jīng)癥狀，可以適當(dāng)采用一些方法緩解。除了熱敷外，還可遵醫(yī)囑使用藥物，如布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成，減輕疼痛。也可通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解，如按摩合谷穴、三陰交穴等。

女友來(lái)大姨媽時(shí)，從多方面給予關(guān)心和照顧至關(guān)重要。通過(guò)關(guān)懷陪伴、注意保暖、調(diào)整飲食、關(guān)注衛(wèi)生和緩解疼痛等措施，能幫助女友減輕經(jīng)期不適，順利度過(guò)生理期。若女友經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重異常情況，如大量出血、劇痛難忍等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。