女人經(jīng)期想喝酒，可通過轉(zhuǎn)移注意力、補充營養(yǎng)、選擇替代品、了解危害、咨詢醫(yī)生等方式解決。

1. 轉(zhuǎn)移注意力：可以選擇做一些自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移想喝酒的念頭。比如閱讀一本精彩的書籍，沉浸在書中的世界，忘卻對酒的渴望；或者觀看一部喜歡的電影，通過電影的情節(jié)和畫面來分散注意力；也可以進行適度的運動，如散步、瑜伽等，運動能夠促進身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，改善情緒，緩解想喝酒的沖動。

2. 補充營養(yǎng)：經(jīng)期女性身體較為虛弱，需要充足的營養(yǎng)。可以多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的水果和蔬菜，它們能為身體提供必要的營養(yǎng)成分，有助于維持身體的正常代謝和生理功能，減少對酒精的依賴。同時，適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、魚類等，也能增強身體的抵抗力。

3. 選擇替代品：如果實在想喝點有味道的飲品，可以選擇一些非酒精類的替代品。例如，果汁富含維生素和水分，口感酸甜可口；花草茶具有不同的香氣和功效，如玫瑰花茶能調(diào)節(jié)情緒，薄荷茶能提神醒腦；熱可可溫暖又美味，能給人帶來愉悅的感覺。

4. 了解危害：要清楚經(jīng)期喝酒對身體的危害。經(jīng)期女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，肝臟的解酒能力下降，此時喝酒會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。而且酒精會使血管擴張，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，還可能引起痛經(jīng)等不適癥狀。了解這些危害后，能從心理上抑制想喝酒的欲望。

5. 咨詢醫(yī)生：如果經(jīng)期想喝酒的欲望非常強烈且難以自控，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況，提供個性化的建議和解決方案，幫助緩解這種欲望。

女人經(jīng)期想喝酒是一個需要謹(jǐn)慎對待的問題，通過轉(zhuǎn)移注意力、補充營養(yǎng)、選擇替代品、了解危害以及咨詢醫(yī)生等方法，能夠在一定程度上解決經(jīng)期想喝酒的困擾，保護女性經(jīng)期的身體健康。