來(lái)姨媽前通常會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)、乳房脹痛、腹部墜脹、食欲改變、身體疲勞等征兆。

1. 情緒波動(dòng)：在月經(jīng)來(lái)臨前，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化，這可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。常見(jiàn)表現(xiàn)為焦慮、抑郁、煩躁、易怒等。比如原本性格溫和的人，在經(jīng)前可能會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)雷霆。

2. 乳房脹痛：雌激素和孕激素水平的升高會(huì)促使乳腺組織增生和水腫，從而引起乳房脹痛。這種脹痛可能會(huì)在月經(jīng)前幾天開(kāi)始出現(xiàn)，部分人還能摸到乳房?jī)?nèi)的小結(jié)節(jié)，月經(jīng)結(jié)束后癥狀通常會(huì)緩解。

3. 腹部墜脹：盆腔在月經(jīng)前會(huì)處于充血狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致女性感覺(jué)腹部有墜脹感，類(lèi)似于輕微的痛經(jīng)。同時(shí)，還可能伴有腰酸的癥狀，有時(shí)這種墜脹感會(huì)延伸到大腿內(nèi)側(cè)。

4. 食欲改變：經(jīng)前激素的變化也會(huì)影響味覺(jué)和嗅覺(jué)，進(jìn)而導(dǎo)致食欲改變。有些人會(huì)食欲大增，尤其渴望吃甜食或辛辣食物；而另一些人則會(huì)食欲減退，不想吃東西。

5. 身體疲勞：激素水平的波動(dòng)以及身體為月經(jīng)做準(zhǔn)備所產(chǎn)生的一系列生理變化，會(huì)使人感到疲倦、乏力，精力難以集中，活動(dòng)耐力下降，即使經(jīng)過(guò)充足的休息，疲勞感也可能不會(huì)完全消失。

了解來(lái)姨媽前的這些征兆，有助于女性更好地應(yīng)對(duì)月經(jīng)周期。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，不必過(guò)于緊張，可通過(guò)調(diào)整生活方式，如保持充足睡眠、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)緩解不適。如果癥狀嚴(yán)重影響到日常生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。