喝出來(lái)的健康 女人必喝的四種水
喝水是美容基本功
水是生命之源,也是我們肌膚的活力源泉,肌膚缺水,就會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋,還會(huì)伴有脫屑、干裂甚至過(guò)敏。這可不是愛(ài)美的MM們?cè)敢饪吹降?!保持肌膚水嫩,喝水刻不容緩。
早上起來(lái)先喝一杯,以補(bǔ)充夜晚消耗的水分,降低血液濃度,促進(jìn)血液循環(huán)。在公司或在家里隨手可及的地方放一個(gè)水杯,隨時(shí)提醒自己喝水,外出也不要忘記帶上一瓶水,不渴也喝一喝。據(jù)說(shuō)一天喝八杯水最為適宜。
注意:一次性大量喝水是沒(méi)有效的,八杯水要分開(kāi)白天和夜晚均勻地喝。不要等到口渴了才喝水,因?yàn)榈饶愀械娇柿耍∧w已經(jīng)是“大旱”了!
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女人就要愛(ài)“吃醋”
醋的美容功效已經(jīng)引起廣大MM們的注意了。
醋為什么能夠美容呢?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,人體是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的呈弱堿性的內(nèi)環(huán)境,體質(zhì)偏酸會(huì)誘發(fā)疾病。但是現(xiàn)代人由于進(jìn)食過(guò)多的肉類(lèi)、油膩食物等,體質(zhì)大多偏酸,而喝弱堿性飲品能夠維持身體的酸堿平衡。醋是酸的,但很多人不知道它實(shí)際上是典型的堿性食品。所以說(shuō),女性適當(dāng)飲用醋也能達(dá)到美容的效果。
注意:空腹不宜喝醋,以防胃酸過(guò)多傷胃;胃酸過(guò)多的人不宜喝醋。市售的醋飲料往往加入了大量的糖,多喝會(huì)增加不少的熱量,小心長(zhǎng)期喝會(huì)肥胖哦!
綠茶美容媲美高科技
為了防氧化、防紫外線,MM們不惜重本買(mǎi)來(lái)瓶瓶罐罐的美容保養(yǎng)品,每天給肌膚穿上好幾層厚衣服,真是受罪,為什么不換一下純天然的美容品呢?
綠茶含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸,能起到抗氧化、中和游離子的作用,幫助去除皺紋、雀斑。它的神奇功效可一點(diǎn)也不比高科技化合物遜色喲。
注意:胃寒的人不宜多喝綠茶,過(guò)量會(huì)引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶,正在哺乳的婦女也要少飲茶,因?yàn)椴鑼?duì)乳汁有收斂作用。空腹不宜飲茶,茶不宜泡太久、太濃,隔夜茶不能喝。
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酸奶喝出好身體
專(zhuān)家指出,常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)等。酸奶中含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素,以及維生素,有保護(hù)牙齒、強(qiáng)健骨骼、明目烏發(fā)的作用,還有利于保護(hù)皮膚,防止皮膚干燥。
其中的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑,能夠有效減少人體內(nèi)黑色素的沉積,所含的無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素還能改善血液的酸堿度,減少皮膚中色素斑的形成。
注意:酸奶不宜空腹喝,否則很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
(責(zé)任編輯:宋莎莎 )
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