4個妙招讓你乳房不“縮水”
好消息與壞消息,你要先聽哪一個?好消息?好吧!胸部不一定是最先瘦下去噢!壞消息:胸部脂肪一定會變少!但是,你有可能會得到比以前更結(jié)實有彈性的胸部。
乳房的“縮水”秘密
減脂后乳房會“縮水”這是100%正確的,嚴(yán)格說來可能的“縮水”量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪占據(jù)著,在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的,因為消耗部位的順序與多少是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的,我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。
“搶占”胸部脂肪:雖然胸部不是“第一受害者”,但我們有方法讓它的脂肪不流失,SIZE不變小嗎?當(dāng)然了!只要你注意以下細(xì)節(jié):
${FDPageBreak}
1、對神速型減肥說NO!
千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重,因為快速減脂會導(dǎo)致乳房急劇“縮水”,并且很難恢復(fù),得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1-1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害!
2、讓健美胸肌成為乳房的護(hù)花使者。
你知道是誰在默默守護(hù)我們的乳房嗎?是胸大肌,它位于乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實,是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術(shù)是插入一種介質(zhì),而胸肌練習(xí)則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質(zhì)”。
當(dāng)然,胸肌的發(fā)達(dá)程度跟自身的體質(zhì)是相關(guān)的,它不可能長到無限大。胸部的練習(xí)有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設(shè)備的推、舉、擴胸等練習(xí),都是幫助我們發(fā)達(dá)胸部肌肉的好方法。
${FDPageBreak}
3、改掉“小”視胸部的壞毛病!
也許你不承認(rèn),但大多數(shù)女性通常都存在尺碼上的誤區(qū),“小”視自己的胸部,并錯誤地認(rèn)為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然,號碼太小不僅包裹不住胸部,還將導(dǎo)致血液與淋巴液流通不暢,并可能加劇乳房組織向腋窩移動,使胸部變小,導(dǎo)致“副乳”的出現(xiàn)。
下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內(nèi)衣,穿好后左右旋轉(zhuǎn)一下上半身,如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
4、胸部健康,一掌于椅背的距離。
坐姿是女性姿態(tài)的關(guān)鍵因素,正所謂“成也蕭何,敗也蕭何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動,但坐姿卻是每天以6-10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循環(huán),讓胸肌完成“日常作業(yè)”,更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距離。當(dāng)保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現(xiàn)最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部,使坐姿更輕松舒適。
(責(zé)任編輯:宋莎莎 )
相關(guān)文章推薦
- 合肥婦科醫(yī)院
- 蘭州腦康中醫(yī)院
- 綏化私密整形醫(yī)院
- 長春甲狀腺醫(yī)院
- 南京雨花痛十鳳醫(yī)院
- 三亞市割包皮醫(yī)院
- 本溪皮膚病醫(yī)院
- 鎮(zhèn)江私密整形醫(yī)院
- 唐山兒科醫(yī)院
- 信陽性病醫(yī)院
- 武漢天佑之星兒童醫(yī)院
- 烏魯木齊市割包皮醫(yī)院
- 滁州風(fēng)濕病醫(yī)院
- 綏化男科醫(yī)院
- 漯河皮膚病醫(yī)院
- 佛山耳鼻喉醫(yī)院
- 衡水不孕不育醫(yī)院
- 龍巖早泄醫(yī)院
- 杭州甲狀腺醫(yī)院
- 鄭州精神病醫(yī)院
- 珠海男科醫(yī)院
- 蘭州私密整形醫(yī)院
- 沈陽男科醫(yī)院
- 邢臺肝病醫(yī)院
- 株洲九龍醫(yī)院
- 吉林性病醫(yī)院
- 曲靖性病醫(yī)院
- 福建三博福能腦科醫(yī)院
- 無錫虹橋醫(yī)院
- 廊坊皮膚病醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
心理戒斷反應(yīng)是什么
2025-09-27毛發(fā)檢測能把所有毒品都驗出來嗎
2025-09-27愛菲煙克真的管用嗎?我真的想戒煙
2025-09-27新精神活性物質(zhì)包括哪些?
2025-09-26新精神活性物質(zhì)包括哪些?
2025-09-26搖頭丸屬中樞神經(jīng)什么?
2025-09-26酒精依賴能完全治療好嗎
2025-09-26修身堂瘦身咖啡會有依賴性嗎?
2025-09-26
熱門文章
月經(jīng)推遲20天,身體發(fā)出的危險信號你了解嗎
2025-09-27女性血小板低的5大癥狀,孕產(chǎn)媽媽更要警惕
2025-09-27解決來大姨媽前癥狀的實用方法大公開!
2025-09-26例假皮膚變差,喝中藥能拯救嗎
2025-09-26家庭關(guān)懷對乳腺腺病患者有多重要 看完淚流滿面!
2025-09-253大原因揭秘:女人為什么會產(chǎn)生陰吹
2025-09-25女人經(jīng)期喝酒后,這樣康復(fù)身體更有效
2025-09-24職場女性尿檢不合格,警惕這些職業(yè)??!
2025-09-24