陰道自檢的難度：比較困難

　　需要時間：20分鐘左右

　　步驟：

　　1，你需要強(qiáng)光的幫助，準(zhǔn)備手電筒，鏡子，陰道潤滑劑，抗菌肥皂或酒精，塑膠反射鏡（這個可以在藥房買到）

　　2，找到一個可以讓自己放松的地方?？梢允堑匕?，或者沙發(fā)，只要你覺得舒適，就可以了。

　　3，躺平

　　4，屈膝，并分開雙腿

　　5，把潤滑劑擦在塑膠反射鏡上，并把發(fā)射精放到陰道附近的位置。找一下比較舒服的放進(jìn)反射鏡的方位。

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　　6，當(dāng)反射鏡放入了陰道，手抓住較短的握柄，并且慢慢用力，直到陰道被打開。

　　7，繼續(xù)用一點力推手柄，知道你聽到“卡”的一聲。這一聲代表，反射鏡已經(jīng)穩(wěn)妥地放在陰道里。

　　8，把鏡子放在腳邊，旋轉(zhuǎn)一下反射鏡，知道鏡子的光能夠射到反射鏡上，并能使自己看得到子宮頸和陰道壁。

　　9，記錄自己陰道的顏色與陰道分泌物的顏色狀態(tài)。

　　10，當(dāng)你檢查完之后，就馬上移除反射鏡

　　11，用抗菌肥皂或者酒精把反射鏡徹底地洗干凈，并妥善保管。

　　其他提示：

　　1，你可以在藥房賣藥物供應(yīng)品的地方找到這種特殊的反射鏡。

　　2，有些婦女會發(fā)現(xiàn)，如果朋友和伴侶幫手拿著鏡子，檢查會變得更加簡單。正常的陰道狀態(tài)是潮濕的，略帶桃色的，有莖狀物依附在上面。孕婦的陰道會略帶藍(lán)色。

　　3，陰道的分泌物每個月都會不同。了解你身體的改變規(guī)律可以幫助你找到你最佳的受孕期和避孕期。