區(qū)域一:易長痘痘的面部三角

　　危險地帶:

　　這個三角區(qū)域由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈,它們互有分支,相互溝通,形成一張致密的血管網(wǎng)。這個區(qū)域的血管豐富,養(yǎng)分供應(yīng)充足,廢物、毒素清運(yùn)比較及時,所以面部皮膚最為敏感、活躍,全身的問題也容易在這里集中體現(xiàn)。

　　危險形成:

　　面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈,靜脈血帶著廢物源源不斷地流向“廢物處理站”。但由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu),血液除了會正常向下流動到頸部靜脈,還會向上流到顱內(nèi)。

　　安全警示:

　　如果臉上長了痘痘,千萬別用手去擠,不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液,沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄,最易造成眼睛和鼻子等器官感染,嚴(yán)重者還會引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。

　　區(qū)域二:引發(fā)頭痛的枕三角

　　危險地帶:

　　枕三角是指枕骨下,包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié):枕――第一頸椎――第二頸椎關(guān)節(jié)。頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點頭、搖頭動作主要靠這些關(guān)節(jié)完成。正常頸椎向前微凸,神經(jīng)動脈在中間穿行,這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性,使得頭部震動減緩。

　　危險形成:

　　如果長期保持不良姿勢,頸部的前凸就會逐漸變直,或轉(zhuǎn)為后凸,就會壓迫正常工作的神經(jīng)、血管,不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病,還會導(dǎo)致頸性心絞痛。

　　安全警示:

　　避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈,增大對頸椎的壓力,容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖,風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。如果頸部長期在空調(diào)環(huán)境中受到冷風(fēng)吹拂,很容易發(fā)生強(qiáng)直和疼痛;此外,要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要經(jīng)常偏頭聳肩;同一個姿勢維持1小時之后,要注意放松一下肩頸部的肌肉,做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,以增強(qiáng)頸肩肌肉應(yīng)對突然變化的能力。

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　　區(qū)域三:容易受傷的肩三角

　　危險地帶:

　　肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實,三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié),腋神經(jīng)分布于其中,支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個動作,而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu),可以做5個方向的動作。

　　危險形成:

　　由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散,如果運(yùn)動不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外,由于上身的各種運(yùn)動常會使用肩關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓,容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。

　　安全警示:

　　運(yùn)動前要充分熱身,讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運(yùn)動量要適度,在運(yùn)動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎,避免動作過大,避免對抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。

　　區(qū)域四:女性的生殖三角

　　危險地帶:

　　生殖三角由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官,這些器官所分泌的雌激素,讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺。

　　危險形成:

　由于女性的陰道是個開放的器官,所以一不留心,細(xì)菌便會長驅(qū)直入。而由于這個部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點,特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后,該區(qū)域豐富的血管,會使細(xì)菌一路向上蔓延。

　　安全警示:

    由于該區(qū)域臨近肛門,皮膚皺褶又多,汗腺豐富,因此做好清潔保護(hù)工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間,必須勤換衛(wèi)生巾,以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地;入廁前要洗凈雙手,以免細(xì)菌侵入。

　　區(qū)域五:憋尿易傷及膀胱三角

　　危險地帶:

　　這個區(qū)域由兩個輸尿管口與尿道口三者連線構(gòu)成。該處是儲存體內(nèi)殘留尿液的地方,泌尿系統(tǒng)是身體排毒的主要途徑之一。所以,膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區(qū)域。

　　危險形成:

　　膀胱三角處的粘膜只是一層極薄的組織,而粘膜下組織又缺少豐富的血管。因此,血液供應(yīng)不夠充分,自保能力也比較差,膀胱內(nèi)病變,如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。此外,雖然尿液一般無菌,但卻容易滋生細(xì)菌,如果經(jīng)常憋尿,會導(dǎo)致膀胱收縮能力減弱,尿液在膀胱中無法完全排空,促使細(xì)菌生成而發(fā)炎。膀胱與腎臟一脈相連,腎臟也就很容易遭遇傷害了。

　　安全警示:

　　多喝水,每天至少喝1000～2000毫升,并注意規(guī)則性地排空膀胱,避免細(xì)菌增生;要保持尿道口的清潔干燥;多吃含維生素E的食物。此外,研究發(fā)現(xiàn),吸煙會導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以,戒煙也很重要。