眼淚能清除體內(nèi)致憂郁物質(zhì)

　　心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對(duì)人體健康不利。美國(guó)圣保羅-雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。

　　他們通過(guò)對(duì)眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素，其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測(cè)不出來(lái)。因而他們認(rèn)為，眼淚能把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。

　　哭泣不宜超過(guò)15分鐘

　　不過(guò)，哭不宜超過(guò)15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　“哭泣”不是減壓的最佳選擇

　　“哭泣是宣泄壓力的一種方式，可以偶爾為之。女性相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，更容易選擇哭泣的方式來(lái)減壓，與其生理特性有關(guān)?！编嵵萑A夏心理咨詢職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校首席心理咨詢師趙麗娟說(shuō)，“但是并不是所有人都適合用哭泣的方式減壓。一般來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)人格不同，應(yīng)對(duì)壓力的承受能力也不同?！?/P>

　　通常人們哭泣后，情緒強(qiáng)度會(huì)降低40%，但是壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)減慢、胃液分泌減少，會(huì)影響人的食欲，甚至引起胃病。

　　趙麗娟認(rèn)為，壓力的來(lái)源有很多，壓力過(guò)大可能與人際關(guān)系不良有關(guān)。如果在面對(duì)壓力時(shí)，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關(guān)系中也能獲得愉悅的情緒，會(huì)比較樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)壓力。“通過(guò)哭泣減壓，無(wú)可厚非，可以作為正常的情緒發(fā)泄渠道，但沒(méi)必要經(jīng)常用它。它不是減壓的首選方式，還有更多更好的方式可以減壓。如果經(jīng)?？奁仪榫w調(diào)整不好的話，只會(huì)越哭越傷心?！编嵵菔械诰湃嗣襻t(yī)院心理衛(wèi)生科副主任醫(yī)師常國(guó)勝說(shuō)。

　　壓力也能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力

　　“其實(shí)有壓力并不一定是壞事，關(guān)鍵是我們?cè)趺纯创龎毫?。通常?lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。”常國(guó)勝說(shuō)，“壓力產(chǎn)生時(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒，但是它也會(huì)促使我們完成工作和既定的目標(biāo)?！?/P>

　　通過(guò)“哭泣”減壓，是現(xiàn)代職業(yè)女性渴望尋求內(nèi)心寧?kù)o，為緊張生活尋找到喘息的機(jī)會(huì)，不過(guò)，悲傷雖能一定程度緩解焦慮情緒，但努力協(xié)調(diào)各種社會(huì)關(guān)系，正視自己的心理問(wèn)題，才是積極之舉。

　　因此，面對(duì)壓力，首先要明確自己的位置，了解自己為什么會(huì)情緒低落、緊張，是生理性的還是精神狀態(tài)造成的。不要認(rèn)為壓力只有不良影響，應(yīng)多去開(kāi)發(fā)壓力的有利因素。適當(dāng)?shù)膲毫Σ⒎菈氖?，若壓力調(diào)適得當(dāng)，會(huì)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，哭泣并不能解決根本的問(wèn)題。

　　專家建議，在時(shí)間和精力允許的情況下，我們不妨眼界放開(kāi)闊一些，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，以陶冶自己的情操，保持學(xué)習(xí)的熱情，讓自己的心保持年輕。