1、深層清潔

　　選擇適合個(gè)人膚質(zhì)且不具刺激性之洗面乳及潔膚霜，以雙重洗臉法，徹底清潔毛細(xì)孔，保持肌膚潔凈。

　　2、預(yù)防面皰

　　按時(shí)蒸臉、脫角質(zhì)，并選擇適合自己皮膚的敷面膜，吸取沉淀在皮膚內(nèi)的麈埃、污垢、毒素，使毛細(xì)孔暢通，保持新陳代謝正常。

　　3、抑制油質(zhì)

　　早晚使用適合膚質(zhì)、不含藥性的保養(yǎng)品，注意多清除油質(zhì)。在生理期期間，如容易長面皰，則盡量不要使用藥霜控制和避免使用化妝品。

　　4、注意飲食、充分休息

　　這段時(shí)間飲食盡量清淡，避免攝取多油質(zhì)食物，如花生、巧克力等。多攝取含鐵質(zhì)的食物，如菠菜等；并且不要熬夜，充分休息，可補(bǔ)充易虛弱的身體，減少不適感。

　　只要能確實(shí)做到肌膚清潔及注意飲食和睡眠，生理期就不怕再是痘痘長滿臉、皮膚暗沉的丑妹妹了！