經(jīng)期為什么不能喝綠茶
女性經(jīng)期是整個(gè)生理功能比較脆弱的時(shí)期,這一時(shí)期的生活、飲食都要值得注意,更重要的是私處的洗護(hù)保養(yǎng)都要講求衛(wèi)生。當(dāng)然也有一部分人會(huì)覺得經(jīng)期與非經(jīng)期無(wú)太多分別,可是一旦出現(xiàn)問(wèn)題那就得不償失。專家提示經(jīng)期尤其不能喝綠茶。
女性經(jīng)期面臨著大量的血液流失,與此同時(shí)人體合成血紅蛋白的重要元素鐵,也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月 經(jīng)期還要額外損失 18—21毫克的鐵。因此,提倡女性在此時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經(jīng)期間飲用綠茶,這些努力就 會(huì)前功盡棄。
因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸,會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。 因此,女性及貧血的人,即使在平時(shí),也最好少喝濃茶。
其次,女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀,因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔茫墒鼓c蠕動(dòng)減慢,進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。
第三,女性月經(jīng)期間,由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng),應(yīng)控制自己的情緒,不要讓精神過(guò)于亢奮。然而,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用,會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
(責(zé)任編輯:黃俏紅 )
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