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眼睛異常
掛號(hào)科室:眼科 同類疾?。?a target='_blank'>黃疸青光眼沙眼腦疝腦腫瘤

搞怪表情活動(dòng)五官也有保健功效

2011-12-22 09:13:24      家庭醫(yī)生在線

  一、水汪汪大眼操

  消除眼睛皺紋的按摩:

  從眼角內(nèi)側(cè)起,以手指按壓眼眶四周,步驟是由上眼瞼往眼尾,由上至下眼瞼往鼻根部。

  輕松醒目體操:

  輕閉眼睛,用食指和中指指腹,像彈鋼琴一樣輕彈眼眶周圍,繞眼3圈,早晚各2次。

  使眼睛發(fā)亮的眨眼體操:

  眨眼時(shí),眼尾稍上揚(yáng)并動(dòng)動(dòng)下眼瞼的肌肉。左右各3秒鐘,注意:用力會(huì)產(chǎn)生皺紋,要輕輕運(yùn)動(dòng),每天早晚各2次。

  使眼睛清亮的體操:

  1、閉目養(yǎng)神,靜下心來。

  2、睜大眼睛,直視前方。

  3、眼球左顧右盼。

  4、眼球上下移動(dòng)。

  5、眼瞼用力,緊閉雙目。

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  二、瘦臉體操

  效果極佳的簡(jiǎn)易體操:

  臉頰豉起,用指腹輕輕觸擊,持續(xù)1—2分鐘,共做100次。

  收縮臉頰的按壓:

  用中指指腹,用力按壓距耳部3—4公分顎骨下凹處的下關(guān)穴,按時(shí)上下牙齒稍分開,垂直按壓。

  微笑緊縮體操:

  手指合并,無名指置于鼻翼,往鼻之方向輕推,然后讓手的半邊臉微笑,6秒停止,每天反復(fù)10次。

  自我按摩法:

  涂上足量的面霜,由臉部中央往外按摩。分三步:(1)由下巴到耳下;(2)由口角到耳中央;(3)由鼻翼到鬢角。各2次。抓捏法:用拇指和食指,捏住臉頰,然后往外彈放,不可太用力,力爭(zhēng)整張臉都做到。

  鍛煉表情筋,消除面部松弛:

  用食指和中指指腹輕觸顴骨,然后上推,作用的指力和逆向的表情筋力相等。確認(rèn)臉頰肌肉收縮后,停止6秒,每次反復(fù)10次。

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  三、消除雙下巴體操

  恢復(fù)松弛下巴的拍擊法:

  兩手腕放松,以畫圓般,邊轉(zhuǎn)邊動(dòng)手背,邊由兩耳下部至下巴處進(jìn)行拍打,每天反復(fù)5次。

  美化下巴和頸部線條:

  和拇指指腹按住下巴,用食指和中指指腹按住太陽穴,保持這個(gè)姿勢(shì)約3秒。頭上抬,盡量伸長(zhǎng)頸部靜止3秒,早晚各2次。

  消除雙下巴贅見風(fēng)使舵的按摩:

  捏住下巴柔軟的部分,仔細(xì)搓揉,每次1分鐘,每天想到就做。

  驅(qū)除雙下巴的叨指法:

  用牙齒輕輕叨住食指,要領(lǐng)是將舌尖緊緊頂住上顎,然后保持姿勢(shì)靜止6秒,反復(fù)10次。

  “承漿穴”指壓法:

  用中指按壓位于下唇和下巴間凹處的“承漿穴”3次,可刺激松弛的肌肉。

(責(zé)任編輯:黃俏紅 )

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