搞怪表情活動(dòng)五官也有保健功效
一、水汪汪大眼操
消除眼睛皺紋的按摩:
從眼角內(nèi)側(cè)起,以手指按壓眼眶四周,步驟是由上眼瞼往眼尾,由上至下眼瞼往鼻根部。
輕松醒目體操:
輕閉眼睛,用食指和中指指腹,像彈鋼琴一樣輕彈眼眶周圍,繞眼3圈,早晚各2次。
使眼睛發(fā)亮的眨眼體操:
眨眼時(shí),眼尾稍上揚(yáng)并動(dòng)動(dòng)下眼瞼的肌肉。左右各3秒鐘,注意:用力會(huì)產(chǎn)生皺紋,要輕輕運(yùn)動(dòng),每天早晚各2次。
使眼睛清亮的體操:
1、閉目養(yǎng)神,靜下心來。
2、睜大眼睛,直視前方。
3、眼球左顧右盼。
4、眼球上下移動(dòng)。
5、眼瞼用力,緊閉雙目。
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二、瘦臉體操
效果極佳的簡(jiǎn)易體操:
臉頰豉起,用指腹輕輕觸擊,持續(xù)1—2分鐘,共做100次。
收縮臉頰的按壓:
用中指指腹,用力按壓距耳部3—4公分顎骨下凹處的下關(guān)穴,按時(shí)上下牙齒稍分開,垂直按壓。
微笑緊縮體操:
手指合并,無名指置于鼻翼,往鼻之方向輕推,然后讓手的半邊臉微笑,6秒停止,每天反復(fù)10次。
自我按摩法:
涂上足量的面霜,由臉部中央往外按摩。分三步:(1)由下巴到耳下;(2)由口角到耳中央;(3)由鼻翼到鬢角。各2次。抓捏法:用拇指和食指,捏住臉頰,然后往外彈放,不可太用力,力爭(zhēng)整張臉都做到。
鍛煉表情筋,消除面部松弛:
用食指和中指指腹輕觸顴骨,然后上推,作用的指力和逆向的表情筋力相等。確認(rèn)臉頰肌肉收縮后,停止6秒,每次反復(fù)10次。
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三、消除雙下巴體操
恢復(fù)松弛下巴的拍擊法:
兩手腕放松,以畫圓般,邊轉(zhuǎn)邊動(dòng)手背,邊由兩耳下部至下巴處進(jìn)行拍打,每天反復(fù)5次。
美化下巴和頸部線條:
和拇指指腹按住下巴,用食指和中指指腹按住太陽穴,保持這個(gè)姿勢(shì)約3秒。頭上抬,盡量伸長(zhǎng)頸部靜止3秒,早晚各2次。
消除雙下巴贅見風(fēng)使舵的按摩:
捏住下巴柔軟的部分,仔細(xì)搓揉,每次1分鐘,每天想到就做。
驅(qū)除雙下巴的叨指法:
用牙齒輕輕叨住食指,要領(lǐng)是將舌尖緊緊頂住上顎,然后保持姿勢(shì)靜止6秒,反復(fù)10次。
“承漿穴”指壓法:
用中指按壓位于下唇和下巴間凹處的“承漿穴”3次,可刺激松弛的肌肉。
(責(zé)任編輯:黃俏紅 )
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