大多數(shù)女性在健身房里都喜歡跳有氧操，因?yàn)橛醒醪俨粌H能滿足很多肥胖女性減肥的需要，還能塑出線條分明的性感曲線。而搏擊操絕對(duì)是女人們選擇有氧操的前三位之一，既性感有野性的感覺(jué)，哪個(gè)女人不喜歡？

　　今天小編就和大家聊聊跳搏擊操時(shí)該怎么樣才能更性感。

　　搏擊操

　　它是一種有氧操，是Aerobics的又一創(chuàng)新，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動(dòng)作，遵循健美操最新編排方法，在強(qiáng)有力的音樂(lè)節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉。有氧搏擊操英文名為kickboxing，最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動(dòng)員推出的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂(lè)，成為一類(lèi)風(fēng)格獨(dú)特的健身操。

　　搏擊操看似簡(jiǎn)單，實(shí)則比較復(fù)雜，套路多樣化，但是卻是最好的減脂運(yùn)動(dòng)之一。據(jù)計(jì)算，一小時(shí)搏擊操所消耗的熱量是600卡，是健美操的兩倍。搏擊操的基本動(dòng)作基本上都是來(lái)自于搏擊運(yùn)動(dòng)，這也決定著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶有那么一點(diǎn)點(diǎn)的“暴力”色彩，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)就是野性。野性很多時(shí)候是用來(lái)形容女人性感、成熟的一面，所以經(jīng)常練習(xí)搏擊操的話會(huì)在不經(jīng)意間就把這種野性融入自己的身體，性感也就自然而然的散發(fā)出來(lái)。

　　${FDPageBreak}

　　搏擊操把性感融入身體

　　當(dāng)然，搏擊操給女士帶來(lái)的可不僅僅只是野性的性感而已，還有很多其他的東西：

　　1、減肥塑形

　　這是最直接的體現(xiàn)，你想想看，這可是比健美操更消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)，手腳并用，腰腹作為中樞軸，鍛煉時(shí)間也是最高的。由此可見(jiàn)，搏擊操不能減肥塑形的話，還有什么運(yùn)動(dòng)值得減肥者相信呢？

　　2、提高身體素質(zhì)

　　跳搏擊操時(shí)，那是相當(dāng)于你既在進(jìn)行武術(shù)鍛煉，又是相當(dāng)于在跳舞，身體的各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都在無(wú)時(shí)無(wú)刻得到刺激，因此你的什么柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性以及肌肉力量都會(huì)得到一定的提高和改善。

　　3、釋放壓力

　　壓力是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)最普遍存在的問(wèn)題，每天忙碌不停的伏案工作，回到家又被生活中的繁瑣之事困擾，真是壓力山大。這時(shí)候，你很需要來(lái)一次痛快的吶喊發(fā)泄，而搏擊操就很適合你，你可以把每天所有的郁悶和不順都“拳打腳踢”，狠狠打，狠狠踹，狠狠的發(fā)泄。